第 1篇 平衡
法則 1 學(xué)會(huì)“看輕”自己 // 2
法則 2 不要與他人攀比 // 5
法則 3 適時(shí)看向別處 // 7
法則 4 逃避不可恥但無(wú)用 // 10
法則 5 遵循精力興衰周期 // 12
法則 6 制定清晰的規(guī)則 // 14
法則 7 清楚你在平衡什么 // 16
法則 8 想做的事情，現(xiàn)在就去做 // 18
法則 9 活在過(guò)去、活在當(dāng)下與活在未來(lái) // 21 目錄
第 2篇 自信
法則 10 你的情緒你做主 // 24
法則 11 認(rèn)識(shí)你自己 // 26
法則 12 接受自己的缺點(diǎn) // 28
法則 13 喜歡你自己 // 30
法則 14 語(yǔ)言改變?nèi)松?// 32
法則 15 與眾不同是一件好事 // 34
法則 16 別總往*壞處想 // 36
第3篇 順應(yīng)
法則 17 命運(yùn)掌握在自己手里 // 40
法則 18 你并不孤單 // 42
法則 19 鋼比鐵強(qiáng) // 44
法則 20 和過(guò)去說(shuō)再見(jiàn) // 46
法則 21 未雨綢繆 // 48
法則 22 動(dòng)手寫下來(lái) // 50
法則 23 自我評(píng)估 // 52
法則 24 從容面對(duì)錯(cuò)誤 // 54
法則 25 你思故你在 // 56
法則 26 學(xué)會(huì)幽默 // 58
第4篇 運(yùn)動(dòng)
法則 27 運(yùn)動(dòng)取決于個(gè)人 // 62
法則 28 運(yùn)動(dòng)無(wú)法逃避 // 64
法則 29 運(yùn)動(dòng)并非消極詞匯 // 66
法則 30 運(yùn)動(dòng)并非為了好看 // 68
法則 31 習(xí)慣是一件好事 // 70
法則 32 你要自己做主 // 72
法則 33 過(guò)猶不及 // 74
第5篇 消遣
法則 34 準(zhǔn)確定位 // 78
法則 35 碎片化時(shí)間消遣 // 80
法則 36 磨礪心智，放松身心 // 82
法則 37 為假期做計(jì)劃 // 84
法則 38 只要想，就能放松 // 86
法則 39 活在當(dāng)下 // 88
法則 40 全面放松 // 90
法則 41 突破自我 // 92
法則 42 良好的睡眠 // 94
法則 43 擁抱陽(yáng)光 // 96
法則 44 保持淡然之心 // 98
第6篇 飲食
法則 45 合理膳食 // 102
法則 46 不要挑食 // 104
法則 47 與食物建立聯(lián)系 // 106
法則 48 清楚問(wèn)題所在 // 108
法則 49 注意飲食規(guī)則 // 110
法則 50 不要節(jié)食 // 112
法則 51 不要迷戀糖 // 114
法則 52 沒(méi)有那么多有害的食物 // 116
法則 53 不只是關(guān)乎體重 // 118
法則 54 享受食物 // 120
第7篇 學(xué)習(xí)
法則 55 選擇你喜歡的 // 124
法則 56 找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力 // 126
法則 57 學(xué)習(xí)源于需求 // 128
法則 58 突破傳統(tǒng)模式 // 130
法則 59 尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式 132 //
法則 60 親力親為 // 134
法則 61 享受犯錯(cuò) // 136
法則 62 不要放慢學(xué)習(xí)的腳步 // 138
法則 63 學(xué)習(xí)根本停不下來(lái) // 140
法則 64 學(xué)習(xí)需要反思 // 142
第8篇 育兒
法則 65 記住你在“抽干沼澤” // 146
法則 66 人無(wú)完人 // 148
法則 67 了解自己 // 150
法則 68 相信自己的判斷 // 152
法則 69 坦誠(chéng)面對(duì)自我 // 154
法則 70 學(xué)會(huì)溝通 // 156
法則 71 維持良好的伴侶關(guān)系 // 159
法則 72 保持健康 // 161
第9篇 工作
法則 73 保持激情 // 164
法則 74 不要加大賭注 // 166
法則 75 設(shè)立底線 // 169
法則 76 在家“定時(shí)關(guān)機(jī)” // 171
法則 77 靈活工作 // 173
法則 78 保持身心同步 // 175
法則 79 享受工作環(huán)境 // 177
法則 80 建立秩序 // 179
法則 81 久坐不宜，起來(lái)活動(dòng) // 181
法則 82 適時(shí)請(qǐng)假 // 183
法則 83 學(xué)會(huì)傾訴 // 185
法則 84 關(guān)心團(tuán)隊(duì) // 187
第 10 篇 退休
法則 85 現(xiàn)在未必是永遠(yuǎn) // 190
法則 86 不必一蹴而就 // 192
法則 87 像孩子一樣飛翔 // 194
法則 88 管理好家庭 // 196
法則 89 重新解構(gòu)關(guān)系 // 198
法則 90 你無(wú)所不能 // 200
法則 91 優(yōu)雅地老去 // 202
法則 92 學(xué)會(huì)接受幫助 // 204
法則 93 結(jié)識(shí)醫(yī)生 // 206
法則 94 有話直說(shuō) // 208
第 11 篇 挑戰(zhàn)
法則 95 期待“意外”的發(fā)生 // 212
法則 96 接受現(xiàn)實(shí) // 214
法則 97 擁抱改變 // 216
法則 98 順勢(shì)而為 // 218
法則 99 人生沒(méi)有捷徑 // 220
法則 100 原諒，但別遺忘 // 222

后記 如何使用法則 // 225