**章

養小兒從脾胃入手，脾胃好體質棒 / 1

小兒愛生病、瘦弱、不長個，根源在脾胃 / 2

脾胃是小兒健康成長的根基 / 2

脾胃和，五臟安，體質棒 / 3

小兒脾胃失調易引發的 5 種證型 / 8

脾氣虛弱--不愛活動，汗多，食欲差 / 8

心火亢盛--愛著急，脾氣大，總上火 / 10

脾虛濕熱--肚子脹痛，厭食，舌苔黃膩 / 12

脾胃積滯--肚子脹，不消化，大便酸臭 / 14

脾虛濕滯--口干口臭，喜歡冷飲，大便黏膩 / 16

四季養脾胃，讓小兒的體質真正強壯起來 / 18

春季疏肝，健脾胃 / 19

夏季養心，醒脾胃 / 28

秋季潤肺，溫脾胃 / 41

冬季固腎，補脾胃 / 54

第二章

脾胃傷了，體質差，則百病生 / 67

脾胃虛了，呼吸道就容易反復感染 / 68

小兒發生呼吸道感染的誘因 / 68

為何要積極治療上呼吸道反復感染 / 69

上呼吸道感染的常見類型 / 69

中醫方案 / 70

脾虛失健、肺衛不固是咳嗽的根源 / 72

如何區分風寒咳嗽、風熱咳嗽、內傷咳嗽 / 73

咳嗽不可濫用藥，找出病因是關鍵 / 74

中醫方案 / 75

小兒厭食，脾胃虛弱是主因 / 79

認識厭食 / 79

家庭常備中成藥 / 80

對于厭食的小兒，培養習慣很關鍵 / 80

中醫方案：耳穴，推拿，穴位按摩 / 81

小兒挑食、偏食，可能是脾胃功能出了問題 / 84

功能性腹脹，調理脾胃保安康 / 85

辨認腹脹 / 85

中醫方案 / 86

便秘，多是脾虛、胃腸積熱導致的 / 88

什么體質容易便秘 / 88

便秘的診斷標準 / 89

中醫方案 / 90

泄瀉，多是脾胃運化功能失調了 / 94

腹瀉類型辨別 / 94

什么體質容易腹瀉 / 95

中醫方案 / 95

脾虛的小兒*容易長胖 / 99

什么體質容易肥胖 / 99

辨別肥胖類型 / 100

中醫方案 / 100

出汗多，可能是脾胃氣虛或脾胃積熱 / 102

出汗類型辨別 / 102

中醫方案 / 103

治療濕疹，在用藥的同時更要顧護好脾胃 / 104

濕疹的病因和臨床表現 / 104

根據濕疹類型對癥防治 / 105

根據體質進行飲食調養 / 106

遺尿，與脾、肺、腎都有關系 / 107

遺尿的危害 / 107

遺尿的體質與分型 / 107

中醫方案 / 108

疰夏，脾胃虛弱和脾虛濕滯的小兒*常見 / 110

辨證要點 / 110

證候與體質分類 / 110

中醫方案 / 111

腹痛需辨證治療，調理好脾胃是基礎 / 113

判斷病因 / 113

中醫方案 / 115

患過敏性鼻炎的小兒，多是脾肺氣虛體質 / 117

過敏性鼻炎的癥狀全貌 / 117

過敏性鼻炎的分類 / 118

中醫方案 / 119

小兒腺樣體肥大，根源可能是肺脾腎不足 / 122

認識腺樣體 / 122

確實令人焦慮的癥狀 / 122

找到原因 / 123

中醫方案 / 123

其他常見小兒皮膚病，養好脾胃促康復 / 125

痱子 / 125

膿皰瘡 / 126

丘疹性蕁麻疹 / 127

水痘 / 128

第三章

藥食同源，顧護脾胃，助力小兒體質 / 129

藕粉，小兒的天然食材--小娃撐小艇，偷采白蓮回 / 130

藕粉 / 130

此紅豆非彼紅豆--玲瓏骰子安紅豆，入骨相思知不知 / 131 紅豆紅棗粥 / 131

山藥助益小兒成長--誰種山中玉，修圓故自勻 / 132

山藥薏米神曲糯米粥 / 132

珠玉二寶粥 / 133

山藥粥 / 133

紅棗健脾，不可多食--甜出諸餳上，香居百果前 / 134

棗泥山藥糕 / 134

潤肺家中寶，梨的調養方--庭前八月梨棗熟，一日能上樹千回 / 135

貝母蒸梨 / 135

花椒蒸梨 / 136

核桃蒸雪梨 / 137

烤梨 / 137

地下雪梨（荸薺）的妙用--鳧茈小甑炊，丹柿青篾絡 / 138

馬蹄糕 / 138

荸薺爆炒兔肉 / 139

荸薺豬肉丸子 / 139

家常魚餅 / 140

吃柿子的正確打開方式--柿葉紅如染，橫陳幾席間 / 141

蒸柿餅 / 141

柿梨湯 / 141

核桃益智--山農稱作搖錢樹，金果飄香在五湖 / 142

蒸核桃仁 / 142

小兒初識芝麻好--淮鄉久住已成俗，客至亦復研芝麻 / 143

黑芝麻饅頭 / 143

清暑益氣，烏梅有功--一盞寒漿驅暑熱，令人長憶信遠齋 / 144

酸梅湯 / 144

山楂小食功效大--翁夸酒重碧，孫愛果初紅 / 145

自制果丹皮 / 145

山楂糕 / 146

茯苓山楂餅干 / 146

媽媽味道的桑椹--情懷已釀深深紫，未品酸甜盡可知 / 147

桑椹芝麻蜂蜜膏 / 147

桑椹牛奶汁 / 148

荷葉，不做小胖墩的秘笈--接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅 / 149

荷葉粥 / 149

荷葉蓮藕粥 / 150

三鮮飲 / 150

小兒遺尿，蓮有妙計--低頭弄蓮子，蓮子清如水 / 151

蓮子茯苓糕 / 151

蓮子粥 / 152

蓮子山藥糕 / 152

調中益脾氣，令人好顏色--櫻桃落盡春將困，秋千架下歸時 / 153

櫻桃醬 / 153

荔枝味甘，適可而止--世間珍果更無加，玉雪肌膚罩絳紗 / 154

荔枝炒蝦仁 / 154

聰明小兒**的松子--石泉淙淙若風雨，桂花松子常滿地 / 155

彩色蝦仁 / 155

藥食兩用，榧子莫屬--祝君如此果，德膏以自澤 / 156

生津清暑佳物--荷絲傍繞腕，菱角遠牽衣 / 157

菱角粥 / 157

菱角綠豆糕 / 158

食不厭精，粗糧要有--看花君子待新晴，又見春風搖燕麥 /159

細糧營養與優勢 / 159

粗細搭配，營養加倍 / 160

第四章

呵護脾胃，改善體質的益兒食單 / 163

粥品食用得當，養護小兒脾胃 / 164

先說說煮粥的要領 / 165

白粥類：滋養脾胃之氣 / 167

藥食同源粥類：對癥調理小兒體質 / 169

藥粥類：改善脾胃功能促消化 / 175

好吃又健脾的糕點不妨做來試試 / 177

八珍糕 / 177

茯苓糕 / 178

花饌：鮮花入菜，唇齒留香也能養脾胃 / 179

第五章

強健脾胃不生病的小兒中醫保健法 / 191

眼保健法--保護視力，調和眼部氣血 / 182

處方 / 182

手法 / 182

耳保健法--調節腎氣，強身健體 / 185

處方 / 185

手法 / 185

鼻保健法--促進局部血液循環防外感 / 187

處方 / 187

手法 / 187

健脾胃法--增強脾胃功能促成長 / 189

處方 / 189

手法 / 189

臍保健法--調理脾、胃、腸功能 / 191

處方 / 191

常用按摩法 / 191

第六章

香囊報喜，脾胃健運，小兒安康 / 193

什么是香佩療法 / 194

戴個香草袋，不怕五蟲害--香囊應用與制作 / 195

脾氣虛弱香囊常用中藥 / 195

小兒帶香囊，防常見疾病 / 197

丘疹性蕁麻疹 / 197

反復呼吸道感染 / 197

消化不良 / 198

脾虛腹瀉 / 198

索引一

本書中涉及的中醫關鍵詞 / 199

小兒為”純陽之體”的三層意思 / 199

小兒不生病的秘密：正氣與邪氣的較量 / 199

氣，其實是一種能力 / 199

先天之本 + 后天之本 = 好體質 / 200

先天之本 / 200

后天之本 / 200

中醫學里的”五觀”/ 200

變蒸觀 / 200

榮枯觀 / 200

虛實觀 / 201

“太倉”觀 / 202

“通降”觀 / 202