包郵情緒自控力

作者：馬驪著

出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2022-05-01

開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 192

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版權(quán)信息
本書(shū)特色
內(nèi)容簡(jiǎn)介
目錄
作者簡(jiǎn)介

情緒自控力版權(quán)信息

ISBN：9787515833538
條形碼：9787515833538 ; 978-7-5158-3353-8
裝幀：一般輕型紙
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類(lèi)：
成功/勵(lì)志
>
情商/情緒管理
>
自我調(diào)節(jié)

情緒自控力本書(shū)特色

◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響身體健康 ◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響人際關(guān)系 ◎情緒管理不當(dāng)會(huì)影響組織績(jī)效積極的情緒可以改善人體的功能，促進(jìn)人類(lèi)活動(dòng)。學(xué)會(huì)積極的情緒管理，下意識(shí)的控制和自我鼓勵(lì)等方法會(huì)有效改善生存環(huán)境和幸福指數(shù)。學(xué)會(huì)正確的情緒管理意義重大，是你生存的關(guān)鍵能力。

情緒自控力內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)以情緒理論為基礎(chǔ)，以情緒控制為架構(gòu)，詳細(xì)地闡述了情緒的概念、來(lái)源、特性，以及識(shí)別情緒的方法。為了讓大家更好地控制負(fù)面情緒，本書(shū)詳細(xì)地介紹了多個(gè)科學(xué)的心理療法，并且每個(gè)小節(jié)都輔以生活中的案例。這是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍。不僅可以幫助你高效提升消化負(fù)面情緒的能力，降低消極情緒的破壞力，也可以幫助你*大限度地發(fā)揮積極情緒的作用，從而讓你的人生道路變得更舒暢。

情緒自控力目錄

**章關(guān)于情緒的那些事兒/1 情緒究竟是什么/2 淺析情緒的三個(gè)來(lái)源/7 情緒與感受的區(qū)別及聯(lián)系/12 解密情緒體驗(yàn)的性別差異/16 論情緒與生理的關(guān)系/20 關(guān)于情緒的“兩個(gè)效應(yīng)”/25 情緒是一種信號(hào)，無(wú)關(guān)好壞/30 第二章識(shí)別情緒，管理情緒/35 正確識(shí)別情緒/36 識(shí)別情緒，你需要避開(kāi)三個(gè)大坑/41 利用微表情識(shí)別真實(shí)情緒/47 肢體動(dòng)作是情緒的晴雨表/55 語(yǔ)言會(huì)折射出你的喜怒哀樂(lè)/62 提升情緒顆粒度，細(xì)化你的情緒等級(jí)/66 第三章與負(fù)面情緒握手言和/71 焦慮：放平心態(tài)，驅(qū)離焦灼感/72 ……

展開(kāi)全部

情緒自控力作者簡(jiǎn)介

馬驪（艾琳 Aline）國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)婚姻家庭咨詢(xún)師高級(jí)幼兒園園長(zhǎng)，人社部認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師向上成長(zhǎng)吧創(chuàng)始人，陪伴心理和陪伴讀書(shū)會(huì)創(chuàng)始人中澳青少年心理健康教育與咨詢(xún)中心專(zhuān)職心理治療師研究生畢業(yè)于阿德萊德大學(xué)，潛心專(zhuān)研心理學(xué)20年，具有海外高校5年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，咨詢(xún)流派為融合了動(dòng)力性心理分析、認(rèn)知心理學(xué)、積極心理學(xué)及薩提亞家庭治療在內(nèi)的整合方法。

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