導(dǎo)言 第1章 培養(yǎng)你的復(fù)原力 變得 有復(fù)原性 重置你的思維方式 一個(gè)人的旅程 這本書(shū)會(huì)有什么幫助 關(guān)鍵收獲 第2章 聯(lián)系 建立聯(lián)系 復(fù)原力練習(xí)：關(guān)系修復(fù) 關(guān)系的力量 復(fù)原力練習(xí)：擁抱聯(lián)系的微小瞬間 為他人服務(wù) 復(fù)原力練習(xí)：善意的舉動(dòng) 關(guān)鍵收獲 第3章 靈活性 培養(yǎng)靈活性 復(fù)原力練習(xí)：開(kāi)放天空冥想 永遠(yuǎn)都在變化之中 復(fù)原力練習(xí)：仁愛(ài)冥想 另一種觀點(diǎn) 復(fù)原力練習(xí)：靈活工具箱 關(guān)鍵收獲 第4章 毅力 培養(yǎng)毅力 復(fù)原力練習(xí)：遇見(jiàn)未來(lái)的你 帶有目的感的目標(biāo) 計(jì)劃與步驟 復(fù)原力練習(xí)：對(duì)你而言什么 重要？ 接受生活的障礙 復(fù)原力練習(xí)：設(shè)定意圖 關(guān)鍵收獲 第5章 自我調(diào)節(jié) 培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力 復(fù)原力練習(xí)：停下步伐，放遠(yuǎn)目光 處理好自己的情緒 復(fù)原力練習(xí)：RAIN技巧 停頓的力量 復(fù)原力練習(xí)：正念冥想 關(guān)鍵收獲 第6章 積極性 培養(yǎng)積極性 復(fù)原力練習(xí)：以感恩之心建立積極性 挑戰(zhàn)消極性 復(fù)原力練習(xí)：內(nèi)在批評(píng)管理 樂(lè)觀態(tài)度 復(fù)原力練習(xí)：奇妙星期一 關(guān)鍵收獲 第7章 自我關(guān)愛(ài) 培養(yǎng)自我關(guān)愛(ài)