部分目錄

PART 1??

提高免疫力，打造抗癌體質

Q01：大腸癌患者真的每年都在增加嗎？??4?

Q02：經常吃什么更容易患大腸癌？??6?

Q03：吃什么能有效預防大腸癌？??8

Q04：癌是如何形成的？??12

Q05：大腸癌惡化會造成怎樣的后果？??14

Q06：什么是免疫力？??16

Q07：增強免疫力能預防癌癥嗎？??18

Q08：為什么飲食習慣會影響免疫力？??20

Q09：如何提高免疫力？??22

Q10：如何判斷自身免疫力的強弱？??24

Q11：如果得了癌癥，可以選擇哪些治療方法？??26

Q12：癌癥復發或癌細胞轉移了怎么辦？??28

Q13：哪些常見食材有助于對抗癌癥？??30

Q14：改善腸道環境對癌癥以外的疾病也有預防效果嗎

Q15：改善腸道環境有助于預防抑郁癥嗎？??35

小結 提高免疫力是預防癌癥的關鍵 38

PART 2

主宰免疫力的腸道環境機制

Q16：腸道結構是什么樣的？??42

Q17：腸道細菌是從哪里來的？??44

Q18：腸道也會老化嗎？??47

Q19：大便會隨著腸道環境的變化而變化嗎？??49

Q20：腸道內有哪幾類細菌？??51

Q21：有害菌增多會造成什么后果？??53

Q22：腸道細菌有哪些類型？??55

Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？??58

小結 關于腸道菌群，你了解多少？??60

PART 3

養成能激活腸道細菌、提高免疫力的飲食習慣

Q24：哪些食物會降低免疫力？??64

Q25：吃什么有助于提高免疫力？??66

Q26：發酵食品真的有益于腸道嗎？??68

Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力嗎？??70

Q28：多吃富含膳食纖維的食品對身體有好處嗎？??72

Q29：低聚糖真的有益于腸道嗎？??75

Q30：每天喝味噌湯對身體有好處嗎？??77

Q31：哪種植物油有益于腸道健康？??80

Q32：喝什么樣的水有助于提高免疫力？??82

Q33：有什么推薦的防癌小菜嗎？??84

Q34：為什么亞洲傳統健康飲食*健康？??87

Q35：喝咖啡能預防癌癥嗎？??89

Q36：喝酒會增加患癌風險嗎？??91

Q37：哪些食材能有效預防癌癥？??93

Q38：哪些食材能有效抑制癌癥？??95

Q39：哪些飲品有抑制癌癥的效果？??97

Q40：哪些蔬菜和水果有助于預防癌癥？??99

Q41：易疲勞、體弱多病的原因在于腸道？??102

小結 要想提高免疫力，這些飲食習慣很重要 104