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功能性瑜伽解剖學:讓瑜伽持續精進的動態身體詳解 版權信息
- ISBN：9787571406172
- 條形碼：9787571406172 ; 978-7-5714-0617-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
功能性瑜伽解剖學:讓瑜伽持續精進的動態身體詳解 本書特色
一本科學、實用、深入、有料的瑜伽解剖書，讓你能夠輕松獲得對身體的專業認知，讓你從解剖學角度發現不同體式的內在關聯，讓你了解各種傷痛的預防和應對，讓你建立正確的瑜伽練習理念，讓瑜伽練習突破瓶頸、持續精進。 暢銷英國、美國8年，被譯作10種語言，瑜伽及解剖學雙料名師心血之作，英美瑜伽學院指定讀物。 國外讀者真實評價“迄今為止，對瑜伽練習者和瑜伽老師來說*好的解剖書”。
功能性瑜伽解剖學:讓瑜伽持續精進的動態身體詳解 內容簡介
不同于講解靜態身體的解剖學，本書詳解了瑜伽練習中的動態身體。沒有教科書式的枯燥解說，絕非肌肉和骨骼名稱的簡單呈現，作者以生動的方式詳解身體各部位（如足弓、膝關節、髖關節、骨盆、肩胛帶等）的結構和功能，并從解剖學角度深入解析5大類體式（前屈體式、髖外旋體式、扭轉體式、手臂平衡體式、后彎體式），讓你看到不同體式之間的內在關聯（如了解三角式與前屈式之間的關聯）。另外，本書還有對各種傷痛問題的預防和應對思路（如足底筋膜炎、膝關節疼痛、骶髂關節功能障礙、椎間盤損傷、腕關節疼痛等）。 本書對瑜伽練習者和瑜伽老師而言是一個寶庫：信息的寶庫、思想的寶庫。在讓你輕松獲得對身體的專業認知的基礎上，作者還提出了許多見解來啟發讀者，讓讀者深入思考自己的身體和瑜伽練習。本書有助于讓瑜伽練習安全、正確、突破瓶頸、持續精進。
功能性瑜伽解剖學:讓瑜伽持續精進的動態身體詳解 目錄
引言
第1部分 功能解剖學
內聚性經歷
身體是一個整體
第1章 功能解剖學基礎
結締組織
韌帶和肌腱
筋膜
與肌肉系統相結合
肌肉系統
肌肉的名稱
理解肌肉的功能
肌肉收縮
肌肉收縮的類型
神經肌肉原理
重力：被遺忘的力量
關于損傷和康復
組織的重建——瘢痕組織
神經系統
感受器
易化通路與動作模式
瑜伽老師的目標
骨骼系統
拉伸的含義
張拉整體
更進一步
功能性關節
第2章 足和踝
足與姿勢
足部的進化
足弓
足弓的三個組成部分
骨骼
結締組織
肌肉
足弓的能量特性
學練結合
翹起腳趾
感受拉伸的效應
在體式中感悟
觀察足弓變化的影響
足部的問題
足底筋膜炎
病因
應該怎么辦？
扁平足
拇外翻
踝關節疼痛
第3章 膝
以整體視角認識膝關節
膝關節的結構
髕骨
髕骨損傷
膝關節的運動
膝關節的韌帶
副韌帶
交叉韌帶
韌帶撕裂
半月板
半月板損傷
半月板撕裂能愈合嗎？
膝關節周圍的肌肉
髂脛束
學練結合
做蓮花式時膝關節疼痛
膝關節過伸
第4章 髖
髖關節的運動
髖關節的韌帶
骨的形狀和角度
髖關節周圍的肌肉
股四頭肌
腘繩肌
胭繩肌觸診
內收肌
臀肌
六塊深層外旋肌
腰肌
附著部位
功能
髂腰肌的能量屬性
找到你的髂腰肌
學練結合
通過戰士一式探索股四頭肌
……
第2部分 解讀瑜伽體式
展開全部
功能性瑜伽解剖學:讓瑜伽持續精進的動態身體詳解 作者簡介
﹝美﹞大衛??凱爾（David Keil） 瑜伽及解剖學雙料名師，師從“阿斯湯伽瑜伽之父”斯里??K. 帕塔比??喬伊斯（Sri K. Pattabhi Jois），并曾與阿斯湯伽瑜伽名師約翰??斯科特（John Scott）一起研習瑜伽。 大衛??凱爾不僅是一位解剖學權威，還是一位資深的瑜伽老師。他能讓復雜的解剖學知識不再艱深難懂，還能讓瑜伽練習者通過把握各種解剖學元素之間的聯系來影響和改變身體的運動，讓練習安全、正確、到位，讓練習者把握體式、呼吸和重心的平衡關系，優雅、自如地運動。
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