**章 打開心靈之窗——大學生心理健康概述 **節 健康新概念 一、健康的定義 二、健康的標準 第二節 心理健康的含義、特點及標準 一、心理健康的含義 二、心理健康的特點 三、大學生心理健康常用標準 第三節 大學生心理健康的影響因素 一、個人因素 二、家庭因素 三、學校因素 四、社會因素 第二章 大學，我來了——大學生適應心理輔導 **節 認識大學 一、大學的使命 二、大學新生角色的轉變 第二節 大學新生的心理特點 一、因理想與現實的差距而產生的失落心理 二、因盲目比較而產生的自卑心理 三、因追求獨立與依賴性強而產生的矛盾心理 四、因人際交往挫折而產生的孤獨心理 五、因目標不明確而產生的迷茫心理 六、因適應不良而產生的抑郁心理 第三節 怎樣度過大學生活 一、適應大學環境 二、重新認識自己 三、建立和諧的人際關系 四、培養自主學習的習慣 五、學會管理時間 六、確立大學階段的奮斗目標 七、做好職業生涯規劃 第三章 學海任遨游——大學生學習心理 **節 大學生學習心理概述 一、學習的定義 二、大學生學習的特點 三、影響大學生學習的智力與非智力因素 第二節 常見的大學生學習心理問題及調適 一、學習動機不足 二、學習疲勞 三、考試焦慮 第三節 大學生學習能力的培養 一、樹立正確的學習觀 二、確立正確的學習目標 三、合理規劃時間 四、掌握科學的學習方法 五、提高注意力 第四章 欣賞自我幸福自我——大學生自我意識的調適 **節 自我意識概述 一、什么是自我意識 二、大學生自我意識發展的特點 三、自我意識對大學生成長的作用 第二節 大學生的自我意識沖突 一、主觀我和客觀我的沖突 二、理想我與現實我的沖突 三、自立與依附心理的沖突 第三節 大學生自我意識的完善 一、人在山中，三省吾身——全方位認識自我 二、有則改之，無則加勉——正確看待他人的評價 三、明確目標，戰勝挫折——努力實現自我完善 第五章 解讀人格密碼——大學生健康人格的塑造 **節 人格概述 一、人格的內涵 二、人格的結構 三、人格的基本特征 第二節 人格形成的影響因素 一、生物遺傳因素 二、社會文化因素 三、家庭環境因素 四、學校教育因素 五、自然物理因素 六、個人主觀因素 第三節 常見的大學生人格異常 一、偏執型人格 二、分裂型人格 三、沖動型人格 四、強迫型人格 五、反社會型人格 六、表演型人格 七、回避型人格 第四節 大學生健康人格的塑造 一、增強自我意識 二、有效的自我控制 三、培養自信心 四、建立和諧人際關系／9() 五、提高心理承受力 第六章 我的情緒我做主——大學生情緒管理 **節 情緒概述 一、情緒的含義 二、情緒的特性 三、情緒的功能 四、情緒的分類 第二節 大學生的情緒特征 一、大學生情緒發展的特點 二、情緒對大學生的影響 三、大學生常見的不良情緒 第三節 大學生情緒的自我調節／1ll 一、合理認知（情緒ABC理論） 二、克服不良的情緒 三、采取積極的行動 第七章 陽光總在風雨后——大學生壓力管理與挫折應對 **節 壓力概述 一、壓力的概念 二、大學生常見的心理壓力 第二節 壓力對大學生心理的影響 一、壓力對大學生心理的積極影響 二、壓力對大學生心理的消極影響 第三節 大學生的壓力管理 一、積極認知，樂觀看壓力 二、采用情緒調整策略，減少負性情緒 三、落實具體行動，增強對壓力的可控感 第四節 挫折的概念、影響及應對 一、挫折的概念 二、挫折對大學生心理的影響 三、大學生應對挫折的方法 第八章 珍惜友情不孤獨——大學生人際交往 **節 人際關系概述 一、人際關系的概念 二、人際交往的功能 三、人際關系的建立與發展過程 第二節 大學生人際交往的特點及影響因素 一、大學生人際交往的特點 二、大學生人際交往的影響因素 第三節 常見的大學生人際交往困擾及原因 一、大學生人際交往的困擾 二、大學生人際交往困擾產生的原因 第四節 大學生人際交往的原則及技巧 一、大學生人際交往的原則 二、大學生人際交往的技巧 第九章 為愛導航——大學生戀愛與性心理輔導 **節 愛情概述 一、愛情的內涵 二、愛情的心理成分 三、愛情的特征 四、常見的大學生戀愛類型 五、大學生健康愛情的特征 第二節 大學生戀愛能力的培養 第三節 大學生性心理的發展及調試 一、大學生性心理的表現 二、大學生性心理健康的標準 三、大學生性心理調適 第十章 綠色網絡陽光心理——大學生網絡行為的自我管理 **節 互聯網對大學生的影響 一、中國大學生互聯網使用現狀 二、互聯網對大學生的影響 第二節 常見的大學生網絡偏差行為 一、大學生網絡學習偏差行為 二、大學生網絡交往偏差行為 三、大學生網絡言語偏差行為 四、大學生網絡使用偏差行為 第三節 大學生健康網絡心理的培養 一、上網行為的自我管理 二、網絡成癮的心理干預 第十一章 穿越人生的急流險灘——心理障礙與心理危機的預防與干預 **節 心理障礙概述 一、心理障礙的概念 二、心理障礙的成因 三、心理障礙的鑒別 第二節 常見心理障礙及其治療方法 一、抑郁癥 二、焦慮癥 三、強迫癥 四、精神分裂癥 第三節 心理危機概述 一、心理危機的概念 二、心理危機的分類 三、心理危機的發展過程 四、心理危機的后果 五、心理危機的早期識別 第四節 心理危機干預 一、心理危機的自助 二、幫助處于危機中的他人 三、幫助有自殺念頭的人 第十二章 設計生涯定方略——大學生職業生涯規劃 **節 大學生職業生涯規劃概述 一、大學生職業生涯規劃的概念 二、大學生職業生涯規劃要素 三、大學生職業生涯規劃作用 第二節 探索職業興趣科學規劃生涯 一、職業興趣 二、規劃自己的職業生涯 第三節 樹立新型生涯觀調適擇業心理 一、生涯觀為職業規劃導航 二、擇業的心理調適方法 參考文獻