上篇 總論 **章 緒言 **節 中醫體質養生學的概念 一、中醫體質的概念 二、中醫體質的四個基本原理 三、中醫體質研究的三個科學問題 四、中醫體質養生學的概念 第二節 中醫體質養生學研究的目的與意義 一、促進健康觀念的轉變 二、順應個體化醫學的發展趨勢 三、推動中醫預防保健服務體系的構建 第三節 中醫體質養生學的基本觀點 一、因人制宜的養生觀 二、形神相關的生命觀 三、生命周期的健康觀 第二章 歷代醫家對體質養生的認識 **節 先秦兩漢時期 一、先秦時期的體質養生思想 二、《黃帝內經》的體質養生思想 三、張仲景的體質養生思想 第二節 魏晉至隋唐五代時期 一、葛洪的體質養生思想 二、陶弘景的體質養生思想 三、楊上善的體質養生思想 四、孫思邈的體質養生思想 第三節 宋金元時期 一、陳直的體質養生思想 二、陳自明的體質養生思想 三、錢乙的體質養生思想 四、金元四大家的體質養生思想 五、王珪的體質養生思想 第四節 明清時期 一、龔廷賢的體質養生思想 二、張介賓的體質養生思想 三、徐大椿的體質養生思想 四、葉桂的體質養生思想 第五節 現代中醫體質養生學理論體系的構建與應用 一、現代中醫體質養生學創建的時代背景 二、現代中醫體質養生學的理論構建 三、現代中醫體質養生學的實踐應用 第三章 體質辨識與調理 **節 體質分類方法 一、古代體質分類方法 二、現代體質分類方法 第二節 體質辨識 一、體質辨識的原則 二、體質辨識的內容 三、體質辨識的工具 第三節 體質調理 一、辨體調理原則 二、辨體調理宜忌 三、辨體調理模式 第四章 體質養生實踐 **節 個體化生命周期質量提升 一、全生命周期的理念 二、個體化生命周期質量提升的特點 第二節 個體化養生防病 一、體質三級預防體系 二、個體化養生防病的特色 第三節 個體化健康管理 一、健康管理概述 二、個體化健康管理的優勢 下篇 各論 第五章 體質辨識方法 **節 體質類型辨識 一、平和質 二、氣虛質 三、陽虛質 四、陰虛質 五、痰濕質 六、濕熱質 七、血瘀質 八、氣郁質 九、特稟質 第二節 兼夾體質辨識 一、兼夾體質的概念 二、常見兼夾體質辨識 第三節 體質狀態辨識 一、辨先天稟賦 二、辨男女之別 三、辨年之少長 四、辨奉養居處之異 五、辨地域體質 第六章 調體養生方法 **節 平和質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第二節 氣虛質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第三節 陽虛質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第四節 陰虛質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第五節 痰濕質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第六節 濕熱質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第七節 血瘀質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第八節 氣郁質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第九節 特稟質調養方法 一、精神調攝 二、形體鍛煉 三、飲食調養 四、起居調護 五、針灸推拿 第七章 體質養生與生命周期質量提升 **節 胎兒期 一、養胎 二、護胎 三、胎教 第二節 小兒期 一、小兒期體質特點 二、小兒期養護要點 第三節 青年期 一、青年期體質特點 二、青年期養護要點 第四節 中年期 一、中年期體質特點 二、中年期養護要點 第五節 老年期 一、老年期體質特點 二、老年期養護要點 第八章 偏頗體質易患病癥的預防 **節 氣虛體質易患病癥的預防 一、反復感冒 二、慢性疲勞綜合征 三、內臟下垂 第二節 陽虛體質易患病癥的預防 一、怕冷癥 二、泄瀉 三、慢性頸肩腰腿痛 四、痛經 第三節 陰虛體質易患病癥的預防 一、耳鳴、耳聾 二、便秘 三、絕經前后諸癥 第四節 痰濕體質易患病癥的預防 一、肥胖癥 二、眩暈 三、高脂血癥 第五節 濕熱體質易患病癥的預防 一、復發性口腔潰瘍 二、痤瘡 第六節 血瘀體質易患病癥的預防 一、黃褐斑 二、胸痹 第七節 氣郁體質易患病癥的預防 一、不寐 二、郁：病 第八節 過敏體質易患病癥的預防 一、鼻鼽 二、哮病 三、癮疹 第九章 體質養生與健康管理 **節 個體化健康管理的實施策略 一、三類目標人群 二、三種管理方案 三、四項推進措施 第二節 個體化健康管理的實施流程 一、個體化健康管理的基本步驟 二、個體化健康管理的服務流程 主要參考書目