推薦序
**部分　概述 1
第1章
告訴孩子“你很棒”并不能真正幫他實現自我接納 2
什么是自我接納 3
自尊運動的興起與衰落 3
為什么自我接納如此重要 6
有些方法無法真正提高自我接納水平 7
什么是真正的自我接納 8
如何使用本書 10
第2章
孩子的自尊心隨著年齡的增長而發展變化 12
“快看我”階段（2～4歲） 13
起步階段（5～7歲） 14
自我評判階段（8～10歲） 16
“顯得很好”階段（11～13歲） 18
“努力做自己”階段（14～16歲） 20
剛剛成年和成年以后的自我接納 21
一般趨勢和你家孩子的具體情況 22
總結 23
第二部分　聯結 25
第3章
你為什么總是對我大吼大叫 26
為什么有的孩子更容易自卑 28
透過別人的眼睛看自己 29
區分羞恥感與愧疚感 31
提高自我接納水平的方法 34
總結 49
第4章
你就是偏心 51
家庭結構和兄弟姐妹的親密程度 53
兄弟姐妹之間的互動與自我接納水平 55
提高自我接納水平的一些方法 58
手足之間的嫉妒：誰*受寵 60
提高自我接納水平的幾個方法 64
兄弟姐妹之間的沖突 66
提高自我接納水平的另外幾個方法 70
總結 72
第5章
沒有人喜歡我 74
友誼的重要性 75
社會地位和友誼的關系 78
提高自我接納水平的方法 78
總結 92
第三部分　能力 95
第6章
這個我不會，我不玩了 96
堅毅品質與自我接納的關系 97
培養成長型思維 101
提高自我接納水平的方法 102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 107
總結 115
第7章
我還是不夠好 117
自我苛責的成因 118
撫平自責情緒 119
提高自我接納水平的方法 120
總結 134
第四部分　選擇 137
第8章
我到底該怎么辦 138
反芻性沉思 140
提高自我接納水平的方法 141
總結 155
第9章
我跟他們合不來 157
與眾不同、格格不入 158
提高自我接納水平的方法 160
總結 178
第五部分　大局 179
第10章
如何應對霸凌、戲弄和其他惡劣行為 180
孩子經常會有惡劣行為 180
區分霸凌和惡劣行為 181
如果你家孩子遭遇了霸凌和惡劣行為，你該怎么辦 184
提高自我接納水平的方法 187
總結 194
第11章
真正的自我接納與心態平和 195
歷史與現狀 196
真正實現自我接納的全面之法 197
自我安靜與真正的自我接納 198
超越自我關注，實現真正的自我接納 202
參考文獻 204