第1章 讓世界聽到你的聲音 **節：把自己說給別人聽 / 002 1.勇敢地說出來 / 004 •重新認識自己，解決語音問題 / 004 •去除恐懼心理，克服心理障礙 / 014 2.你了解自己的聲音嗎 / 020 •你耳中自己的聲音與他人耳中你的聲音 / 020 •了解自己的聲音，向世界發聲 / 022 第二節：好聽的聲音需要訓練 / 030 1.豐富多彩的聲音 / 033 •聲音的色彩學 / 033 •給自己的聲音調色 / 036 2.讓聲音優美的三部曲 / 043 •科學地發聲，保持聲音洪亮 / 043 •喉部放松，身體放松 / 048 •聲音是情感的表達，將情感注入聲音 / 053 第2章 準備好完美的自己 **節：站成一棵樹 / 064 1.儀態的重要性 / 066 •優雅人生的必修課 / 066 •長得漂亮不如站得漂亮 / 070 2.讓副語言為你增光添彩 / 074 •什么是副語言 / 074 •什么是臺風 / 080 第二節：展示*美的自己 / 082 1.每個人都有自己的氣質 / 084 •了解自己的氣質類型 / 084 •個人形象管理 / 086 2.提升自信的三部曲 / 089 •培養興趣愛好，找尋安全感 / 089 •勇于表現自己，給自己創造機會 / 095 •培養積極樂觀的心態 / 098 第3章 觀察世界的美好 **節：擁有一雙發現美的眼睛 / 104 1.世界那么美，你要去看看 / 106 2.做生活中的有心人 / 109 第二節：好的主持人首先是一名好觀眾 / 114 1.主持人的自我修養 / 116 2.共情拉近彼此的距離 / 121 第4章 向世界表達自己 **節：讓世界認識你 / 126 1.表達的魔力和魅力 / 128 2.讓人印象深刻的自我介紹 / 135 第二節：我是小小朗誦家 / 140 1.朗誦這件小事 / 142 2.跟我一起來朗誦 / 144 第三節：我是超級演講家 / 150 1.演講是一場旅行 / 152 2.跟我一起來演講 / 154 第四節：小主持人就是我 / 160 1.揭開主持的神秘面紗 / 161 2.朗誦、演講、主持的三角關系 / 170 附錄一：繞口令訓練營 / 172 •練習繞口令的目的 / 172 •那些難倒你的繞口令 / 176 附錄二：大聲地喊出來，讓世界看到你 / 186 •遵循法則：庫爾德內法則 / 186 •青少年語言素養提升“四部曲” / 188 后記 / 190 鳴謝 / 193