Part 1 “脂”要健康 ——從現在起，關心您的恤脂 專家帶您認識“高血脂” 血脂與高脂血癥 血脂的來源 血脂高了不行，低了也不好 科學認識脂蛋白 “好膽固醇”與“壞膽固醇” 血脂異常與動脈粥樣硬化的關聯 血脂高可引發多種并發癥 血脂異常，是誰惹的“禍” 高血脂的十大高危人群 血脂異常并非中老年人的“專利” 血脂高，早診斷早治療是關鍵 及時察覺身體發出的危險信號 血脂高不高，4項指標綜合看 血脂正常與異常的標準 看懂血脂化驗單 血脂檢查注意事項 日常降血脂實用法則 兩大基本原則：管住嘴、邁開腿 加強鍛煉，肥胖者要積極減肥 有氧運動更利于身體健康 睡得香、起得緩，身體更健康 睡前醒后一杯水，清腸又降脂 適當飲酒、正確喝茶能輔助降脂 從現在開始，戒煙、遠離二手煙 定期排便，加速體內廢物排出 保持良好的心態有助降血脂 必要時用藥物控制血脂水平 定期檢查是控制血脂的有效手段 專家解析降血脂常見疑問 偏瘦人群也會有高血脂嗎? 血脂高者都適合運動嗎? 運動降脂如何控制好運動的量和時間? 高脂血癥患者可以晨練嗎? 強度越大的運動，降脂效果越好嗎? 常用的降脂藥物有哪些? 如何正確服用降脂藥? 服用降脂藥有哪些注意事項? 高血脂人群睡覺時的枕頭和被子有何講究？ 高血脂患者可以進行性生活嗎? Part 2 科學飲食 ——把吃出來的“高血脂”吃回去 Part 3 明星食(中藥)材 ——吃對了，才能既降脂又補營養 Part 4 營養餐單 ——有效降脂，從合理安排一日三餐開始 Part 5 對癥調養 ——患病人群也能放心合理享用美食