健康的生活是有序:老年人生活起居指南 節(jié)選

　　《健康的生活是有序：老年人生活起居指南》：　　良好的個人衛(wèi)生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻，它關系到我們的身體健康，在預防疾病中有著極其重要的作用。老年人由于抵抗力低，更需要勤洗手。　　老人遇下列情況要洗手：　　看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。　　早上取完牛奶或報紙后也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。　　外出回來要洗手。外出期間，雙手會不可避免地接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來一定要先洗手再干其他的事情。　　拿完錢包、鈔票，用過提款機之后要洗手。　　在外就餐，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手。因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。　　使用電腦、鼠標、手機后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。　　晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射*終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。　　手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。　　接觸寵物或者家禽之后要洗手，預防動物相關的傳染病。　　給小寶寶或老年人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。　　老年人洗手，建議使用肥皂。如果是用洗手液洗手，一定要選擇正規(guī)廠家生產的合格產品，因為不合格的洗手液中有大腸桿菌、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，細菌含量超標，對人體危害很大。　　洗手時，先用清水充分濕潤雙手，取肥皂于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上，在此過程中要注意揉搓到指尖、指縫，并讓泡沫能覆蓋到整個手的各個部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。*后，注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干，*好不要烘干，因為表面水的快速揮發(fā)會導致皮膚部分失水，造成皮膚發(fā)干，變得粗糙。　　老年人在洗手時還應注意避免六大問題。　　不愿洗手。有些老年人總覺得自己“身體棒”，“抵抗力強”，滿足于“眼不見為凈”，沒有養(yǎng)成洗手的良好習慣。　　簡單擦手。由于不具備洗手條件，或因沒有水，或因是污水，只好以擦代洗。尤其是吃東西前，老年人常常會用手絹、手紙、衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃，這些都是錯誤的。　　盆水洗手。洗手時盆里的水已弄臟了，用臟水洗手，手仍然是臟的，達不到洗手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，污染程度更為嚴重。　　不用肥皂洗手。一些老年人不喜歡用肥皂洗手，常常使用流水沖手，其實并沒有達到殺菌去污的作用。　　……