第1 章 為什么會覺得整理和減肥很像7 1 沒有目標的話就無法堅持下去 8 2 設(shè)定簡單的目標可以防止氣餒 10 3 不論是家還是身材“胖”的原因都因人而異14 4 貪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18 5 用照片來進行“之前和之后”的對比，對于減肥和收納都有非常大的效果！ 20 6 房間收拾干凈的話，只要你想運動，就能立刻運動！22 7 把家和身體重新整理，易于發(fā)現(xiàn)不需要的東西24 8 堅持的秘訣是想象以及記錄成功之后的那份喜悅26 9 整理等于運動。每天都稍微做一下，就會形成“減肥的習(xí)慣”28 10 以自己為軸心，不要以其他人的體重、家為目標30 第2 章 家和身體變“苗條”與物品“交往”的方法33 1 過去和未來都不考慮，只留下適合現(xiàn)在的衣服 34 2 選擇不會對自己現(xiàn)在的體形說謊的運動鞋40 3 眼鏡和手表這些小物件也非常值得品味42 4 選擇化妝品的標準是“適合自己現(xiàn)在的肌膚和膚色”44 5 錢包的整理同自己的家和身體有關(guān)聯(lián)之處50 6 食品存量要在能管理的范圍內(nèi)52 7 不會轉(zhuǎn)化成家和身體的累贅！購買食材的規(guī)則56 8 冰箱儲物能反映出你的飲食習(xí)慣60 9 嚴格選擇餐具，對料理和減肥都有幫助62 10 想要整潔的廚房，就必須整理廚具64 11 整理家人相冊，增加幸福感66 第3 章 家也好，身體也好，瘦身不反彈！每天的瘦身習(xí)慣 69 1 改變所有的不良行為，養(yǎng)成瘦身習(xí)慣 70 2 每天的沐浴時間是家和身體的“減肥期”74 3 將洗面臺整理干凈，心情大好76 4 停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力78 5 保持興趣，制造調(diào)整心情的時光80 6 如果整理好背包，腳步也會變得輕盈82 7 改變物品的收納方式84 8 不要依賴減肥物品86 9 貼標簽標注“要”與“不要”的物品88 10 不因為便宜而購買，而要選擇真正需要的物品92 11 收納也好，減肥也好，都要動員周圍人參與94 12 如果注意到了，就采取措施96 13 以簡單的方式思考事物97 第4 章 家庭采訪報告 99 開始收納之后，產(chǎn)后堆積的脂肪很快減少了100 家中變得清爽，壓力也消失了110 收納也好，減肥也好，成功的關(guān)鍵是以快樂的心情進行120 后記126