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敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 版權信息
- ISBN：9787568257305
- 條形碼：9787568257305 ; 978-7-5682-5730-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 本書特色
一、研究顯示：美國總統特朗普、 蘋果創始人喬布斯、微軟創始人比爾·蓋茨、 著名投資人巴菲特、阿里巴巴創始人馬云、 騰訊創始人馬化騰、著名導演周星馳，聞名世界的畫家凡·高都是具備高度敏感特質的人。 二、用麻木代替敏感，這是對天賦的極大辜負。生命的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚就如同色彩中的紅、黃、橙、綠、青、藍、紫，在敏感的化學反應之下，讓這種情感的色彩豐富而細膩起來，讓我們體驗生命的絢麗。 三、性格上的東西就像DNA一樣根深蒂固，你想克服是適得其反的。不要幻想著逃脫精神上的折磨和拒絕敏感帶給我們糟糕情緒，而是心存感激，學學大禹治水，正面疏導、完善它。 四、高度敏感者對細節的感知力，表現為觸覺、味覺、聽覺、視覺和嗅覺這些感知系統能夠感知到的方方面面，不同的人、不同的生活環境、不同的心態，他們感知的重點會不同，呈現出來的外在表現也千差萬別。
敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 內容簡介
當我們的工作崗位被機器人取代后，我們將如何生存呢？這個大膽預測帶給人一種恐慌。不過，高度敏感者可以少點擔心，因為高度敏感者有著極具創造力的特性，他們更能勝任創意性的工作，如作家、畫家、音樂等藝術性工作，而這類創意性工作是不容易被機器人取代的。 本書具體通過對敏感者的特質和其優勢的分析、敏感產生的根源和實質、在現實生活中如何規避心理認知的錯誤，如何擺脫敏感帶來的困擾，以及理性利用敏感天性成就卓越的方法等9個方面告訴讀者要萬分珍惜上天的這份特殊眷顧，不可辜負敏感特質，有可能讓我們生活得更美好的希望。
敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 目錄
第 1 章 高度敏感者的幾個特質
*易陷入選擇的兩難境地 / 003
感受總比常人深刻，能接收更多的信息量 / 008
異于常人的對細節的超強感知力 / 012
極富有同情心與同理心 / 016
看事不流于表面，喜歡尋根究底 / 020
高度共情，容易受到外界感染和干擾 / 024
容易情緒化，心理承受力較弱 / 028
極具創造力，借由創作釋放情緒 / 032
第 2 章 敏感是種天賦，而非缺陷
敏感者想象力非凡，內心世界極其豐富 / 037
敏感者能從漸變中見微知著 / 041
敏感者擁有洞察先機和趨勢的慧眼 / 045
敏感者能敢為人先，創造性解決問題 / 049
敏感者擅長換位思考，輕松讀懂別人 / 053
敏感者善于發掘生活之美，極具藝術天賦 / 058
第 3 章 敏感困擾我們，不過緣于內心的脆弱
從產生敏感的源頭說起 / 063
敏感給你困擾，關鍵在于內心脆弱 / 067
傷過而無所得，證明感情這門課你未及格 / 071
不感恩苦難，證明內心還未強大到支撐起夢想 / 075
期待慢一點，好運從不辜負持續努力的人 / 079
卸下敵意：這個世界值得你給予微笑 / 083
夯實內心自信和健康的根基，你將百毒不侵 / 087
第 4 章 停止內耗，學會與自己內心的敏感和解
為敏感所累，是你內心的“小孩”在搗亂 / 095
和解的**步，接納自己孩子氣的一面 / 100
放下偏執，遇事就不會鉆牛角尖 / 104
沒有人是世界的中心，你沒那么的重要 / 107
眾口難調，縱使天使也不能讓人人都滿意 / 110
心懷對得與失的平常心是種大智慧 / 114
像對小孩一樣呵護敏感的內心 / 118
第 5 章 自貼敏感標簽，無異于畫地為牢
事情本身不傷害人，想太多才傷神 / 123
自我封閉的結果：認知的嚴重偏激 / 127
看不慣的越多，受歡迎的程度就越低 / 131
越與人爭辯，越不受歡迎 / 135
用“標簽主義”看人，只能看到表面 / 139
放下偏見，學會欣賞別人的閃光點 / 142
你容得下別人，世界才會接納你 / 146
第 6 章 用麻木代替敏感，這是對天賦極大的辜負
上天給你一顆敏感之心，自有深意 / 151
生命的意義在于體驗人生的百味與絢麗 / 154
過度的防御，從來不是應付傷害的高明之策 / 157
盲目合群*終徹底喪失敏感天賦 / 160
塞上耳朵不如直面干擾，提升屏蔽能力 / 165
相信自己，今日之“恥辱”終將成為明日之驕傲 / 168
第 7 章 學會在嘲笑和孤立中成長
敏感，就注定了你的特立獨行 / 173
唯有孤獨能成全你的與眾不同 / 176
內心越豐富和強大的人，尋求外援就越少 / 179
越是被人嘲笑的夢想，越值得去追求 / 183
傾聽內心的召喚，別被外人所左右 / 188
自認無名小卒，結果就真的是這樣 / 192
沉溺于痛苦的真相是逃避現實 / 195
第 8 章 敏感是天性里的DNA，宜疏不宜堵
把敏感控制在適度范圍之內 / 201
接受自己比一般人敏感的事實 / 205
正確對待壓力，成功實現逆襲 / 209
把關注點從別人轉移到自己身上 / 214
不敗給情緒，就會贏得卓絕 / 218
順應敏感天性擇業，必有所成 / 223
善用敏感天性處世，締結好人緣 / 229
工作中發揮敏感優勢，事半功倍 / 233
過度解讀別人，遠不如直接溝通有效 / 237
第 9 章 善用敏感聽懂弦外音，讀懂人心
老板說話，每句都另有深意，不可只聽表面 / 243
聽出同事的話外話，提防“溫柔一刀” / 248
面試官口中無廢話，洞悉意圖謹慎應對 / 253
商務談判，善用耳朵慎用嘴 / 256
讀懂朋友婉言背后的善意 / 260
*親近的人也會有語言隔膜 / 263
面對喜歡套話的人，談話就是“步步驚心” / 267
這些“愛你”的信號，錯過就太可惜了 / 271
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敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 節選
第 3 章 敏感困擾我們，不過緣于內心的脆弱 一個人的敏感通常是與自己特殊的人生經歷相關的，甚至可以追溯到幼兒時期。那些外人無法感同身受的挫折、苦難、情傷、欺騙、打擊、污辱……這些讓我們留下難以磨滅的痛苦記憶，在某種情景刺激之下就會被喚醒。 這就是所謂的敏感。但綜觀任何人，哪怕看似一帆風順者的一生，誰沒受過挫折與傷害？動輒就以敏感掩飾，說到底還是緣于內心脆弱，沒有真正長大。太多人明明是心性淺薄、脆弱，易為情緒所制，卻誤把這種紛紜雜亂的想法當成了敏感，可謂誤解太深。這類人的根本出路在于不斷強大和完善自己，讓自己有足夠的能力將一切責難踩到腳下成為鋪路石，古今中外，所有大成者概莫能外。 從產生敏感的源頭說起 “你怎么這么敏感啊？”日常生活中，高度敏感者常被身邊人這樣質疑。當自己的行為遭遇不理解的時候，很多高度敏感者常發出同樣的困惑：“為什么我這么敏感呢？” 敏感的特性是受生理和經驗多重因素影響的，我們了解敏感者，首先要找到產生敏感的源頭。 有科學家針對高度敏感者的遺傳基因進行研究，結果發現，人類的基因中有一種幫助腦內神經傳遞的因子對人的敏感度和情緒健康有重要影響，也就是說，敏感是一種與生俱來的個性特征。另外，人們還發現大腦中一些區域的活躍程度與敏感度有關。一組來自加州的研究者通過對人腦的功能性磁共振成像的研究發現，高度敏感者在回答敏感度自我測驗題時，大腦中的本能反饋區域被激活。 不僅是人，生理因素對包括魚、鳥、貓、狗以及靈長類動物等一百多種其他物種的敏感度都有影響。在大自然中，高度敏感有助于動物對危險環境的覺察，這是一種基因中自我保護的本能。從這個角度看，高度敏感者對自己的敏感特質更應該少點抱怨，多點感恩，上天賦予我們極度的敏感，是給予我們的額外恩賜，這樣我們善加利用，就能發揮出巨大的價值。 一般人都有“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理誤區，一個被蛇咬過的人，對繩子之類的長長細細的東西會格外敏感。這就說明了除了先天因素外，過于敏感的特質與我們后天的成長環境息息相關。在現今“焦慮”成為通病的今天，“吼叫父母”非常常見，他們的情緒不穩定，動輒就會發泄到孩子身上。每天面對這種大吼大叫的父母，孩子常常處于一種持續的驚恐、焦慮或害怕的狀態，他們總是小心翼翼、如履薄冰。他們唯有**時間覺察到父母情緒細微的變化，才能早做應對，才能更好地應對。處于自我保護的需要，他們的察言觀色能力會特別突出，在這種環境中長大的孩子對別人的情緒會非常敏感。 高度敏感者的一個重要呈現就是極度不自信，他們對自己的外表總是不滿意，看到別人在小聲談論什么的時候，總會覺得他們是在談論自己的衣服不得體，面容太憔悴。他們總是自視過低，覺得自己不可能得到愛人全心全意的愛，于是，愛人無意的一個舉動或一句話，都會讓他們產生很多的聯想。這種不自信也與成長環境有直接關系，我們可以從原生家庭中找到根源。 “你怎么這么笨”“你怎么這么大了，還這么不懂事”“跟你講了多少遍了，你怎么就是做不好”，很多家長習慣這樣教育孩子，他們認為要想讓孩子優秀，就得以嚴厲、苛刻的標準去要求他們，就得多批評和懲罰。有的家長不會直接批評和懲罰孩子，也會用嘆氣、煩躁等情緒傳達對孩子的“不滿”“否定”。 心理學研究發現，這種以批評為主的教養方式會把孩子的大腦訓練成一種“過度強調過失”的模式。孩子會認為，自己就像父母口中所說的那樣一無是處，他們變得極度不自信，進而對他人的情緒格外敏感，并把那些情緒都當作是對自己的負面評價。 人群中約有20%的人有著異常敏感的大腦，這些人在面對他人情緒時會表現出更強的生理反應。在我們身邊，每5人就有一人高度敏感，這個比例是非常高的，除了小時候成長環境的影響外，長大后的個人經歷也在影響著敏感度的形成。 1．挫折會引起超強的心理防御 我身邊就有這樣的人，上大學沒幾天，所學專業被學校取消了，只得胡亂學了一個自己不喜歡的專業。就業沒幾天，公司領導在地震中去世了，原本發展勢頭正猛的單位倒閉了。再就業，又碰到一個經濟寒冬，屢屢面試，屢屢失敗……在接連的挫折打擊下，原本積極陽光的人變得格外消極敏感，總覺得全世界的人 和事都在和自己作對。 2．情感打擊會造成心理平衡失調 人生總能遇到一些不如意的事情，女人不可避免地會在愛情的路上遇到幾個渣男，男人難免會與幾個不合適的女人擦肩而過。經歷過情感打擊或挫折的人，在受傷害之后，會過度失去再次相信情感的信心，他們往往付出越多，受到的打擊越大，心理越容易失衡，會變得敏感多疑、缺乏安全感。 3．受過嚴重的心理打擊 在一次勢在必得的晉升前跌倒，我們很可能會生出自卑的心理。受到*信任的朋友的中傷，我們很可能就此覺得身邊人總是在挖苦、譏笑自己。路上遭遇意外的車禍，我們很可能就此認為世界充滿危險。當我們受到嚴重的心理打擊，卻沒能及時排解的時候，我們就很容易滋生負面心理，出現認知方式有偏差或思維 方式過激等問題。 ... ...
敏感的力量-如何讓敏感成為一種優勢 作者簡介
黃志堅，人際心理關系專家，手繪師、工藝師。 歷任培訓師、公關策劃，在長期的交際與公關活動中，學習和積累了豐富的成功學與人際學知識與經驗，并從生活實踐的基礎中，細膩體悟諸多寶貴實效的交際互動心得。作者以著述、演講分享洞察人生的奧妙睿智，剔透道盡生活生命與生存的根本與機巧。 業余喜歡繪畫、手工，喜歡一切自然與美的東西，崇尚匠人精神。
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