目錄 001　代序　為了更好地愛人，要學(xué)會(huì)好好地聽，好好地說　 005　自序　我們與孩子的邂逅 CHAPTER1 我想傾聽你 010　我們之所以聽 011　不忍心孩子長大 014　謝謝你當(dāng)我的小孩 017　請(qǐng)假裝我已經(jīng)長大了 021　我有那么笨嗎 025　到底是為誰好 027　你會(huì)為我驕傲嗎 030　我太認(rèn)真抱爸爸了 032　親愛的女兒，我也需要你的肯定 035　隨著孩子獨(dú)立長大 039　有必要對(duì)孩子那么客氣嗎 042　她覺得自己不是好媽媽 045　父母不是神 048　我們可以重新開始嗎 050　陪伴，是我送你的圣誕節(jié)禮物 053　回到贊美的本質(zhì) 056　用語言縮減孩子的挫折感 059　有效的溝通，常同時(shí)包含說明事情與表達(dá)心情 062　“不再犯”的迷思 065　管教與關(guān)懷 067　負(fù)面標(biāo)簽與負(fù)面眼光 070　粉碎孩子夢(mèng)想的家長 072　落井下石式的教養(yǎng) 074　被局限的跑道 077　霸凌是層層疊疊的困境 080　你的小孩，不只是你的小孩 CHAPTER2 不勉強(qiáng)自己難過 086　親愛的陌生太太 090　你知不知道？你讓我覺得自己很沒用 092　你這個(gè)人很固執(zhí)耶 095　不勉強(qiáng)自己難過 098　不處理自己情緒有關(guān)系嗎 101　讓你的生氣有去處 103　你現(xiàn)在高興了吧 106　我不相信你了 108　是不是女生比較會(huì)扭曲事實(shí) 111　一天一借口，幸福遠(yuǎn)離我 115　生悶氣 118　我還有什么好說 120　因?yàn)槲覌屢彩沁@樣 123　不是孩子的錯(cuò) 127　為什么你不跟我談 130　情緒垃圾箱 133　碎碎念背景音樂 135　形式上的道歉反而讓人生氣 138　先理解，然后諒解 141　同理對(duì)方，才能把世界看得更清楚 142　傾聽你而不帶走你的問題 144　努力本身就可以是某種結(jié)果 147　有些關(guān)系，終究是要退場(chǎng)的 148　讓彼此的角色有個(gè)圓滿 150　悲喜交集過生活 154　那只是浪潮的起落 156　簡(jiǎn)單平靜單純幸福 CHAPTER3 愛你又能讓你做自己 160　只想找一個(gè)懂我的人 162　忍不住喜歡兩個(gè)人 165　氣他一次，就是想他一次 167　我需要你來找到我 169　愛你又能讓你做自己 172　因?yàn)閻勰悖砸獙W(xué)習(xí)愛自己 175　他們到底喜不喜歡自己 177　你到底能負(fù)多少責(zé)任 180　成為孩子喜歡的媽媽 183　希望孩子長大想起我還會(huì)笑 186　我們所看到的別人，常常有自己在里面 191　為什么我哭哭，阿嬤覺得很好笑 194　有話好好說 196　更好的可能 198　用情而不困于情 200　把他當(dāng)成陌生人 202　不對(duì)過去的自己苦苦相逼 204　原來還有人需要我 207　關(guān)系中的災(zāi)難四騎士 209　關(guān)于“家會(huì)傷人”這件事 212　“我當(dāng)初就是想不開” 215　在關(guān)系這面鏡子里，我們看到了什么 217　用正向情緒修養(yǎng)自己 CHAPTER4 你必須原諒自己 222　我不值得我想要的愛 225　你必須原諒自己 228　原來我讓自己變得很貧窮 232　愛不等于喜歡 235　建筑在別人身上的夢(mèng)想 238　心回到自己身上 241　與過去的自己和好 245　讓感覺自己跟上來 249　在黑暗中，我們帶不走黑暗 252　原諒自己的唯一方法，是疼惜自己 254　練習(xí)找到自己的感覺 257　為什么要照顧好自己 259　當(dāng)她醒來的時(shí)候 262　諒解的*先受益者，是我們自己 266　講別人難受，實(shí)際上是自己難受 269　負(fù)面思考達(dá)人 272　你做得很好啦，但是…… 275　填不滿的洞 277　不聽話就是不孝順嗎 280　老人愛逞強(qiáng) 283　獨(dú)處時(shí)找得到家嗎