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圖解瑜伽經典體位 版權信息
- ISBN：9787515213910
- 條形碼：9787515213910 ; 978-7-5152-1391-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
圖解瑜伽經典體位 本書特色
隨著國內健身行業的迅猛發展，瑜伽也受到越來 越多的關注。瑜伽健身運動的流行，正是人們對于健 康養生、心靈自由的追求。為此，范斌編寫了《圖解 瑜伽經典體位》一書。瑜伽*大的魅力就是讓人們在 身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潛力，同時得到 意想不到的收獲。
圖解瑜伽經典體位 內容簡介
隨著國內健身行業的迅猛發展，瑜伽也受到越來越多的關注。瑜伽健身運動的流行，正是人們對于健康養生、心靈自由的追求。為此，范斌編寫了《圖解瑜伽經典體位》一書。瑜伽*大的魅力就是讓人們在身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潛力，同時得到意想不到的收獲。
圖解瑜伽經典體位 目錄
**章 認識瑜伽**節 什么是瑜伽第二節 瑜伽的起源與發展第三節 瑜伽的分類第四節 練好瑜伽的8個關鍵詞第五節 什么是瑜伽體位法第六節 瑜伽體位法的起源與發展第七節 練習瑜伽體位法的益處第八節 練習體位法的安全原則
第二章 從冥想、呼吸開始**節 瑜伽冥想：安神靜心第二節 瑜伽呼吸法：放松心靈
第三章 基本坐姿與起始咨勢**節 十種瑜伽坐姿
第四章 熱身動作**節 初級拜日式第二節 頸部練習第三節 肩部環繞第四節 膝部練習第五節 蝴蝶功第六節 半脊柱扭動式第七節 扭脊柱第八節 動物放松功
第五章 坐咨體位**節 踩車式第二節 單腿交換伸展式第三節 牛面式第四節 坐角式第五節 喉口乎吸式第六節 射手式第七節 松眼式第八節 蓮花伸展式第九節 V字式第十節 畫V式……
第六章 站姿體位
第七章 跪姿體位
第八章 蹲姿體位
第九章 仰臥體位
第十章 俯臥體位
第十一章 倒立體位
第十二章 后彎體位
第十三章 扭轉體位
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