**章 子時(shí)——睡眠是養(yǎng)膽的*佳途徑
老人想要獲得良好的睡眠，*重要的是補(bǔ)充足夠的陽氣
少白頭多是膽經(jīng)氣血不足，疏通膽經(jīng)才是解決之道
凡十一臟皆取決于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常
點(diǎn)按風(fēng)市收膽火，失眠去無蹤
消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影
后背撞墻臟腑顯生機(jī)，防治膽囊炎和膽結(jié)石膽俞見奇效
越晚越精神是一種病，振奮陽氣巧捶背
調(diào)配膽經(jīng)大藥房：食補(bǔ)藥補(bǔ)不如經(jīng)絡(luò)補(bǔ)
第二章 丑時(shí)—一血臥歸肝，深度睡眠是養(yǎng)肝的“不二法門”
丑時(shí)春入戶，養(yǎng)好了肝血，人在春天就不容易犯困
養(yǎng)好肝血，拯救眼睛
女人養(yǎng)好肝，遠(yuǎn)離婦科疾病
現(xiàn)代人失眠多，十指繞宮城助你好睡眠
熬夜抑郁脾氣大，給“夜貓族”的清心萬靈丹
怒發(fā)沖冠易傷肝，陽陵泉幫你“澆滅”怒火
男女養(yǎng)肝各不同，生悶氣比發(fā)脾氣更傷肝
調(diào)配肝經(jīng)大藥房：肝上有病就從肝經(jīng)尋
第三章 寅時(shí)——肺朝百脈，深度睡眠有利肺臟助心行血
寅時(shí)睡眠有利氣血分配，不眠可叩齒健肺
寅時(shí)失眠或早醒，魚際幫你調(diào)肺經(jīng)
寅時(shí)為心臟病患者的“生死關(guān)頭”，多練“氣沉丹田”可健肺
患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴
調(diào)肺經(jīng)、肅清肺喘，身體清安
附 抵抗“秋老虎”，白色食品來潤肺
附 醒來睡不著，“赤龍絞?！笨芍?br /> 第四章 卯時(shí)——天門開，按時(shí)排便是養(yǎng)護(hù)大腸*好的辦法
卯時(shí)天門開，順時(shí)排便清腸毒
五更瀉要多補(bǔ)脾腎，以提升大腸經(jīng)氣
調(diào)配大腸經(jīng)大藥房：刮痧黑木耳齊上陣，排除毒素一身輕
第五章 辰時(shí)——天天吃早飯，胃病不易犯
早起沒精神沒食欲，可按摩陽陵泉穴
不想面色憔悴，就要多拍打陽明經(jīng)
青春痘并不代表青春，胃經(jīng)冪通暢才是禍根
胃好則肺安，就能少得呼吸系統(tǒng)病
調(diào)配胃經(jīng)大藥房：只要飲食正常，諸病可治保健康
巳時(shí)一健脾胃，防治婦科病
思慮過多傷心又傷脾
口水多了是脾經(jīng)發(fā)出來的求救信號(hào)
減肥和治療糖尿病的**要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟
調(diào)配脾經(jīng)大藥房：運(yùn)化身體水谷和水濕，讓體內(nèi)無垃圾
第六章 午時(shí)——小憩一會(huì)兒，“心腎相交”百病消
午時(shí)陰長陽消，午睡消減過旺的心火
心火大則嘴巴苦，多飲苦瓜排骨湯
心腎相交才護(hù)命，極泉涌泉可建功
敲開“神門”，擺脫健忘、心煩、失眠
嘴里沒味兒，“通里梁門”顯奇效
調(diào)配心經(jīng)大藥房：心藥不苦口，奇效垂千秋
未時(shí)一身心兩旺的午后時(shí)光
工作累了，在桌邊蹭蹭手掌就可以消除頸肩酸痛
下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，但要從小腸經(jīng)來治
未時(shí)練“強(qiáng)肝養(yǎng)生法”，越活越輕松
要想腸胃安，午后常練“肚腹三指禪”
調(diào)配小腸經(jīng)大藥房：心腸健康全身爽
第七章 申時(shí)——人體*活躍的良辰吉時(shí)
申時(shí)陽氣沉降，利于瀉下法治療中下焦臟器疾病
下午三四點(diǎn)犯困，是膀胱經(jīng)出了問題
熱掌捂天柱，明目且解乏
口干舌燥，靠膀胱“南水北調(diào)”
緩解女性外陰疼痛，承扶中極效*妙
尿后寒戰(zhàn)，小孩和老人*常見
調(diào)配膀胱經(jīng)大藥房：通天接地，讓人體固若長城
附錄 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的五項(xiàng)基本原則
附錄 十二時(shí)辰養(yǎng)生對(duì)照表
附錄 人體十二經(jīng)脈飲食調(diào)養(yǎng)指南
附錄 對(duì)癥取穴速查表
附錄 十二經(jīng)脈圖