胎孕產蓐育芽兒 節(jié)選

　　《中醫(yī)育兒叢書：胎孕產蓐育芽兒》：　　三、蓐養(yǎng)——坐月子　　蓐為草繁多，或指草墊子。因古時產婦多是在一堆干草上分娩，叫“生草”；月子期間又多坐在草墊子上，所以叫“蓐養(yǎng)”。現(xiàn)代醫(yī)學所稱產褥期保健，是胎兒、胎盤娩出后的產婦在身體和心理方面的調養(yǎng)階段，通常需6周，也就是42天。從產后胎兒娩出，到子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口漸漸愈合，產婦若調養(yǎng)的好，身體會恢復得很快，若調養(yǎng)不好，則恢復較慢，甚至發(fā)生產蓐期各種疾病。因此，坐月子對女性來說太重要了。我們從以下幾個方面給產媽媽們一些指導。　　（一）觀察惡露　　惡露是分娩后，由陰道排出的瘀血、黏液。　　產后**周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。血性惡露持續(xù)3～4天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉變?yōu)闈{液惡露。半個月以后至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，這些物質使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。白色惡露持續(xù)3周干凈。　　大約需要6周的時間，惡露排凈，子宮也就基本上復舊了。　　（二）心理調適　　在產蓐期，產婦的心理大多處于脆弱和不穩(wěn)定狀態(tài)，這與產婦在妊娠期的心理狀態(tài)、對分娩的承受能力、環(huán)境以及家庭的經濟情況等均有密切關系。尤其是性格內向、固執(zhí)的產媽媽較為明顯，往往出現(xiàn)不明原因的哭泣、憂郁、煩悶、傷心、憤怒。甚至發(fā)展成為產后郁悶、焦慮、失眠、食欲下降、注意力不集中、不合群、對任何事情失去興趣，嚴重者產生自殺念頭等，即所謂的“產后憂郁綜合征”。一旦出現(xiàn)這種嚴重的癥狀，請盡快就醫(yī)。輕者一般采取心理上的護理。丈夫、家庭的支持和關懷是*重要的，可每天與丈夫溝通、聊聊天，發(fā)泄自己的不良情緒，或找好朋友傾訴自己的不快。也可經常出去散散步、喝喝茶；給自己換個發(fā)型，經常變換服飾；聽聽悠揚的音樂、唱唱歌等等，這些做法都會有助于緩解自己郁悶的情緒，使您變得豁然開朗。　　（三）會陰側切后的調理　　會陰側切是產媽常常遇到的問題，側切后的外陰都會有隱隱疼痛，甚至刺痛感，在小便時，疼痛會變得劇烈。如何使會陰修復的快，并且緩解疼痛呢？建議產婦保持正確的臥位，如左側切的產婦應采取右側臥位或仰臥位，以免惡露污染傷口；或制作一個半圓形的坐墊，產婦坐著的時候，側切的一側懸在坐墊上，可減輕損傷會陰一側的壓力；做縮肛運動，促進會陰部盡早恢復；如廁時盡量不用衛(wèi)生紙，以免摩擦或不衛(wèi)生導致感染，可用淡鹽水清洗，再用消過毒的紗布輕輕拍干會陰部；用棉質的衛(wèi)生墊，并注意及時更換。性生活一般在產后2個月左右再進行。　　……