緒言 總論**章 推拿功法學(xué)的發(fā)展簡史 一、遠古時期 二、先秦時期 三、兩漢時期 四、隋唐時期 五、宋元時期 六、明清時期 七、近代時期 八、現(xiàn)代功法第二章 推拿功法學(xué)基礎(chǔ)理論 一、陰陽五行與推拿功法的關(guān)系 二、臟腑經(jīng)絡(luò)與推拿功法的關(guān)系 三、精氣神與推拿功法的關(guān)系第三章 推拿功法的特點 一、練力重氣，形神合一 二、內(nèi)外兼修，由外及內(nèi) 三、動靜結(jié)合，以動致靜 四、注重實踐，自我練習(xí)第四章 推拿功法的作用 一、扶正祛邪 二、平衡陰陽 三、疏通經(jīng)絡(luò) 四、調(diào)和氣血 五、調(diào)節(jié)臟腑 六、強身健體 七、養(yǎng)生益智 八、培蓄“內(nèi)勁” 九、心身合一 十、延年益壽第五章 推拿功法基本知識 一、功法練習(xí)的基本原則 二、功法練習(xí)的基本要求 三、運動量要求 四、營養(yǎng)衛(wèi)生要求 五、注意事項 六、推拿功法練習(xí)的反應(yīng)及處理方法第六章 推拿功法常用的經(jīng)絡(luò)與腧穴 **節(jié) 推拿功法相關(guān)的經(jīng)絡(luò) 一、十二經(jīng)脈 二、奇經(jīng)八脈 三、十二經(jīng)別 四、十二經(jīng)筋、十二皮部 五、絡(luò)脈 六、經(jīng)絡(luò)的功能 第二節(jié) 推拿功法常用腧穴的定位及功效第七章 推拿功法作用的現(xiàn)代研究 一、推拿功法練習(xí)對肌肉、骨骼系統(tǒng)的作用機制 二、推拿功法練習(xí)對血液和循環(huán)系統(tǒng)的作用機制 三、推拿功法練習(xí)對神經(jīng)系統(tǒng)的作用機制 四、推拿功法練習(xí)對呼吸系統(tǒng)的作用機制 五、推拿功法練習(xí)對消化系統(tǒng)的作用機制 六、推拿功法練習(xí)對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用機制 七、推拿功法練習(xí)對皮膚的作用機制 八、推拿功法練習(xí)對免疫系統(tǒng)的作用機制各論第八章 推拿徒手練功法 **節(jié) 少林內(nèi)功 一、基本要扣 二、基本襠勢 三、基本動作 第二節(jié) 易筋經(jīng) 第三節(jié) 太極功法 一、簡化太極拳 二、太極推手 第四節(jié) 大力鷹爪功第九章 推拿醫(yī)療氣功練功法 **節(jié) 放松功 第二節(jié) 內(nèi)養(yǎng)功 第三節(jié) 站樁功 第四節(jié) 五禽戲 第五節(jié) 八段錦 第六節(jié) 保健功 第七節(jié) 六字決 一、呼吸法與調(diào)息 二、動作 三、注意事項 第八節(jié) 壯腰八段功 第九節(jié) 內(nèi)功健身八法 第十節(jié) 少林內(nèi)勁一指禪 一、熱身法 二、馬步站樁功 三、扳指（趾）法 第十一節(jié) 太極氣功十八式 一、功法 二、應(yīng)用 第十二節(jié) 馬王堆導(dǎo)引術(shù)第十章 推拿器械練功法 **節(jié) 練功器械的種類 一、傳統(tǒng)練功器械 二、現(xiàn)代練功器械 第二節(jié) 器槭練功的準備活動 一、準備活動的作用 二、準備活動的內(nèi)容及注意事項 第三節(jié) 器械練功的注意事項 一、根據(jù)自身體質(zhì)情況，制訂合理的練習(xí)方案 二、結(jié)合練功器械和練功目的，選擇科學(xué)合理的練習(xí)方式 三、結(jié)合自身的生理特點和自然環(huán)境，選擇適當(dāng)?shù)木毩?xí)時間 四、結(jié)合自身的性格特點和預(yù)期效果，制訂明確的練習(xí)目標和內(nèi)容 第三節(jié) 指力、腕力的器械練功法 一、指力器械練功法 二、腕力器械練功法 第五節(jié) 臂力器械練功法 一、屈肌肌力器械練功法 二、伸肌肌力器械練功法 三、外展肌力器械練功法 第六節(jié) 身體其他部化器械練功法 一、背部器械練功法 二、胸部器械練功法 三、腹部器械練功法 四、腿部器械練功法 第七節(jié) 沙袋練功法主要參考書目