**章你不可不知的糖尿病秘密 / 001一、糖的前世今生 / 0021. 什么是糖 / 0022. 糖類大家族 / 0053. 糖在身體內的轉化和利用 / 007二、糖的人體旅行 / 0081. 糖的使命 / 0082. 糖的人體之旅 / 009第二章解密糖尿病 / 011一、了解糖尿病 / 0121. 糖尿病的發生之謎：糖糖受困，旅行受阻 / 0122. 糖尿病的特點：“一個中心，兩個基本點” / 0143. 糖尿病的典型癥狀：“三多一少 ” / 0144. 吃得多，為什么體重還會減輕 / 0165. 得了糖尿病就會有“三多一少”的癥狀嗎 / 016二、解析糖尿病的病因 / 0171. 血糖的來龍去脈 / 0172. 胰島素——糖代謝的關鍵 / 0183. 當胰島遇到麻煩 / 019三、糖尿病的危害——可怕的并發癥 / 0191. 來勢洶洶的急性并發癥 / 0192. 不可忽視的慢性并發癥 / 0203. 糖糖的護足忠言 / 023四、正確認識糖尿病 / 0251. 糖尿病不是傳染病，咱不怕 / 0252. 糖尿病患者的健康生活 / 027五、糖尿病現形記——糖尿病的診斷 / 029第三章如何預防糖尿病 / 031一、 防治糖尿病，早發現、早控制，刻不容緩 / 0321. 亡羊補牢、水滴石穿皆不宜 / 0322. 預防糖尿病的四個錦囊妙計 / 0333. 早期發現，意義重大 / 035二、了解ogtt / 0371. 什么人應該做ogtt / 0372. 根據ogtt 結果判斷糖尿病發展階段 / 0373. 怎么做ogtt 才準 / 038三、一支特殊部隊—糖尿病后備軍 / 0391. 什么叫“糖調節受損” / 0392. 如何看待“糖調節受損” / 0403. 干預“糖調節受損”一定要用藥嗎 / 041四、如何預防糖尿病 / 0421. 預防糖尿病的四個法寶 / 0422. 健康的生活方式*重要 / 0423. 健康生活方式舉例 / 044第四章控制糖尿病需有的放矢 / 047一、對付糖尿病的策略—各個擊破 / 0481. 明確目標，各個擊破 / 0482. 因材施教，量體裁衣 / 0523. 診斷糖尿病后還該做哪些檢查 / 0544. 診斷糖尿病有幾把尺子 / 0545. 與診斷、分型有關的檢查 / 0556. 與并發癥有關的檢查 / 0567. 反映血糖控制好壞的檢查 / 057二、抗擊糖尿病也講持久戰 / 058第五章血糖達標的瞄準器—血糖監測 / 061一、糖尿病新生活離不開血糖監測 / 062二、測血糖要選對時機 / 063三、做好血糖監測還應該知道的幾件事 / 0641. 怎么測血糖 / 0642. 何時測血糖 / 0643. 測幾次（監測頻率） / 0654. 監測記錄如何做 / 066四、血糖忽高忽低為哪般 / 067五、靜脈血糖與指尖血糖哪個準 / 067六、血糖監測，小費用大意義 / 068七、點、線、面結合，全方位監測 / 072第六章食來運轉——糖友的美食生活 / 073一、糖尿病患者的健康飲食 / 0741. 糖尿病患者的心聲 / 0742. 揭開飲食療法的神秘面紗 / 0753. 糖尿病患者需要的營養素 / 0764. 健康食療的八個原則 / 0775. 簡單飲食的“1、2、3、4、5” / 079二、營養與美食——魚和熊掌可以兼得 / 0801. 一段真實的對話 / 0802. 不光要控制血糖，還要控制血脂 / 0843. 米、燕麥、肉、土豆，每個都需要 / 0854. 食物交換份，讓你對攝入的食物心里有數 / 0875. 運用手掌法則，飲食輕松搞定 / 0896. 為自己制定每日食譜 / 090三、水果的選擇 / 0931. 水果，不能全盤否定 / 0932. 吃水果，還要有點小講究 / 094四、挑選食物的黃金法則 / 0961. 穿了隱身衣的糖尿病食品 / 0962. 選購糖尿病食品，用“眼”更需用“心” / 0983. 甜味劑—糖糖的替代品 / 0994.“腎”重再慎重—腎病糖友飲食技巧 / 100五、飲食的對與錯—常見飲食誤區 / 1011. 多吃粗糧更健康嗎 / 1012. 粥絕對不能喝嗎 / 1023. 老火靚湯應當多喝嗎 / 1034. 米飯吃得越少越好嗎 / 1045. 多吃魚有好處嗎 / 1056. 水果真的不能吃嗎 / 1067. 吃多了，加點兒藥就行嗎 / 1068. 蜂膠、蜂蜜、蜂王漿有助于降血糖嗎 / 107六、煙酒的選擇 / 1071. 絕不要讓煙熏壞了你的身體 / 1072. 愛亦是酒，恨亦是酒 / 1093. 如何做到適量飲酒 / 110七、 糖友的生活法則——不要因糖而變，又必須因糖而變 / 112第七章運動是藥，有時勝藥 / 113一、運動是一劑不花錢的良藥 / 1141. 動一動，降糖好輕松 / 1152. 飯后百步走，到底怎么走 / 115二、如何運動 / 1161. 運動有“法”可依 / 1162. 哪些糖友不適合運動 / 1173. 糖糖的降糖寶典：運動處方 / 1184.“糖媽媽”的運動選擇 / 1195.“糖媽媽”的鍛煉方法 / 1216. 動一動，血糖怎么反而高了 / 122三、系上安全帶，警惕低血糖 / 1231. 低血糖癥狀“三部曲” / 1232. 及時識別，轉危為安 / 1243. **時間的自救 / 1254. 低血糖與高血糖 / 1265. 降血糖，埋頭拉車，也要抬頭看路 / 126四、 糖尿病患者的精彩運動人生——奧運會上的糖尿病健兒們 / 128第八章正視糖尿病，好心情幫您適應新生活 / 131一、心情決定勝敗，不要為灑了的牛奶而哭泣 / 1321. 不幸中尋找幸福，壞心情中走出好心情 / 1322. 藥效與心情有關 / 1343. 抗擊糖尿病需要樂觀的心態 / 135二、通向好心情的成功之路 / 1361. 糖尿病患者的心結 / 1362. 心理治療的五個傳世秘法 / 1393. 壞心情，我該為你做些什么 / 141三、寫給糖友及其家人的話 / 1421. 假如糖尿病戀上了你，請不要為灑了的牛奶而哭泣 / 1422. 好方法才有好生活 / 144第九章治療，人間自有天使 / 147一、 糖尿病治療，一個古老而永恒的話題 / 148二、閱兵——降糖藥方陣 / 1491. 降糖藥的分類 / 1492. 各類降糖藥的特點 / 150三、愛你沒商量，胰島素助你一臂之力 / 1571. 胰島素的作用 / 1572. 解密神奇的降糖“指揮官”——胰島素 / 1593. 胰島素筆的使用，細節決定效果 / 1614. 胰島素泵顯神威 / 1635. 正確認識胰島素泵 / 165四、治療方案的選擇 / 1681. 適合你的就是*好的 / 1682.“對”與“貴”的較量 / 1703. 用藥應做到安全** / 171五、談談中醫中藥 / 1711. 神奇的傳統中草藥 / 1712. 糖友的疑惑：中藥、西藥，孰優孰劣 / 172第十章特殊情況下的糖尿病 / 175一、 老年糖尿病的特點及其治療注意事項 / 1761. 上了年紀的煩惱 / 1762. 特殊問題：不一樣的年齡，不一樣的治療方案 / 1773. 更特殊的問題：同樣的年齡，不一樣的控糖目標 / 1784. 老年糖尿病患者在不同季節都應注意哪些問題 / 178二、“糖媽媽”的喜與憂 / 1791.“糖媽媽”的憂慮 / 1792. 妊娠期糖尿病與糖尿病合并妊娠 / 1803. 及時發現，應對自如 / 1824. 準媽媽的血糖控制與血糖監測 / 1835. 如何關注腹中的寶寶 / 183三、小朋友們的糖尿病故事 / 1841. 令人痛心的兒童青少年糖尿病 / 1842. 告別小胖墩，丟掉糖罐子 / 185第十一章抗糖明星的抗糖故事 / 187一、傳奇糖友伊麗莎白·休斯 / 188二、百歲壽星宋美齡 / 191三、泳壇名將加里·霍爾 / 192四、佛學泰斗星云大師 / 194五、千里健步老周行 / 196六、身邊的伊麗莎白——糖媽丹丹 / 198七、百姓抗糖明星，西藏、南極任遨游 / 199結束語 / 202附錄6　常用胰島素一覽表 / 366附錄7　常用降壓藥一覽表 / 367附錄8　常用調脂藥一覽表 / 369附錄9　常用實驗室檢查數據及換算 / 370附錄10　簡易智能精神狀態檢查量表 / 371