前言：那個(gè)清晨，悄然而至的身體麻痹

1 起程遇見(jiàn)我
一成不變的偏執(zhí)游戲
因?yàn)椴话玻詧?zhí)著
無(wú)處安放的內(nèi)心
“完美自我”的假象
親手扼住我的喉嚨
讓我遇見(jiàn)我自己

2 我們生活在兩個(gè)世界
外部世界的難關(guān)，內(nèi)心世界的痛苦

3 觀察那顆牽制我的內(nèi)心
我是內(nèi)心的提線木偶
從頑固思想的囚牢中釋放
騎著毛驢前行，自己把握人生

4 小心你的病態(tài)思想
“啊，我又這樣了，老毛病又犯了”
逃避三部曲：回避、逃跑、躲藏
“如果真愛(ài)我，絕對(duì)不會(huì)這樣！”
永遠(yuǎn)在衡量和計(jì)較的計(jì)算型內(nèi)心
渴望我一人出盡風(fēng)頭
內(nèi)心出現(xiàn)故障時(shí)，身體也跟著疼痛

5 無(wú)法駕馭的憤怒力量
一個(gè)行走的定時(shí)炸彈，我曾是憤怒中毒者
將憤怒當(dāng)作武器的惡習(xí)
我們?yōu)楹慰倢?duì)*親近的人發(fā)脾氣？

6 到底這是誰(shuí)之過(guò)？
抱怨令你心安，卻讓你不幸
那顆被埋怨遮掩的叫作“愛(ài)”的真心
幸福的鑰匙在自己手里

7 我們總在拼命維護(hù)形象
好形象vs壞形象
我總像逃亡般撒手離開(kāi)
一撫觸內(nèi)心，真相就顯現(xiàn)了
丟掉好媽媽的形象，母子間的高墻就會(huì)倒塌
把你困在我的框架里，我也辛苦你也孤獨(dú)
放下對(duì)形象的偏執(zhí)，讓幸福來(lái)敲門(mén)

8 在受傷的心中點(diǎn)亮燈火
看得越透徹，越能輕松度過(guò)
我們相信自己的傷口*特別

9 要么完全相同，要么截然相反
和媽媽完全相反的乞丐時(shí)尚
孩子像照鏡子一樣模仿父母
過(guò)去我以為我喜歡父親
用腦袋理解，用心憎惡？
錯(cuò)綜復(fù)雜的線團(tuán)終于解開(kāi)

10 如何成為心靈的真正主人
我現(xiàn)在身在何方？
超高速的想法和內(nèi)心的想法游戲
就像生來(lái)**次思考一樣

11 觀察，感受，覺(jué)醒！
內(nèi)心在前，行動(dòng)在后
覺(jué)醒就是我們的目標(biāo)

12 當(dāng)你感覺(jué)理所當(dāng)然時(shí)，人生便開(kāi)始不幸
吃的習(xí)慣和內(nèi)心的習(xí)慣一致
心靈的*佳補(bǔ)品是感恩
不懂得感恩的人*孤獨(dú)
訓(xùn)練感恩之心的肌肉
不表達(dá)出來(lái)的感恩只值50分

13 慈悲的根本即“求同”
在人生的奮戰(zhàn)場(chǎng)上體驗(yàn)慈悲
我們其實(shí)都是一類人
慈悲的內(nèi)心，從聯(lián)結(jié)開(kāi)始

附錄 親子關(guān)系中，父母和孩子都需要覺(jué)醒
想教育好孩子，先完善自身
沒(méi)有絕對(duì)正確的育兒法，要因材施教
重視父母和孩子之間的情感聯(lián)結(jié)
留意孩子的感受，讓孩子學(xué)習(xí)體會(huì)自己的情緒
幫助孩子學(xué)習(xí)“感知”并表達(dá)出來(lái)
不要用競(jìng)爭(zhēng)和比較的方式激勵(lì)孩子
想清楚，教育是為了孩子還是為了自己
父母的相處模式對(duì)孩子的影響至關(guān)重要
父母給予孩子*重要的禮物：愛(ài)和關(guān)注
當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)該如何回應(yīng)
如何改善已經(jīng)僵化的親子關(guān)系
孩子非常需要一個(gè)彼此聯(lián)結(jié)的可靠之人

尾聲 我們的選擇決定一切