chapter 1放手是一種優(yōu)雅轉(zhuǎn)身
  過(guò)度依賴他人，必然喪失自我
  不用討好他人，只需做好自己
  破除我執(zhí)，舍即菩提
  放愛一條生路
  什么事都?xì)w咎于自己是不好的行為
chapter 2　　　　做回你自己
  我們需要自己的人生
  了解自己真實(shí)的需求
  傾聽自己內(nèi)心的聲音
  越俎代庖，只能徒勞
chapter 3　　　　除了自我，人莫予毒
  除了自己，沒人能夠傷害你
  不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
  照顧每個(gè)人的感受，注定自己不好受
  不必勉強(qiáng)自己
  人生不能死要面子活受罪
chapter 4　　　　感受自己
  人為什么會(huì)忽略自己的感受
  感受自己的情緒
  呵護(hù)情緒，保持平靜
  在逆境中學(xué)會(huì)微笑
  以理智控制情緒
chapter 5　　　　為神經(jīng)脫敏，讓人生快樂
  反應(yīng)過(guò)度，難免受傷
  感覺可以遲鈍些
  你所擔(dān)心的事，大都不會(huì)發(fā)生
  讓沮喪和悲觀遠(yuǎn)離自己
  懂得幽默，得到快樂更容易
chapter 6　　　　認(rèn)識(shí)你自己
  拂拭蒙塵的靈臺(tái)
  誰(shuí)有權(quán)利為你打分
  讓自己做自己的"伯樂"
  保持自我本色
  不要自欺欺人
chapter 7　　　　接受自己
  尺有所短，寸有所長(zhǎng)
  羨慕別人不如珍惜自己
  接受而不抱怨
  接受不是逆來(lái)順受
  只有接受，才能改變
chapter 8　　　　思考自己的人生
  人生需要自省
  人到底為什么而忙
  學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄
  你的人生你能搞定
  沒人能替你做決定
chapter 9　　　　設(shè)定自己的目標(biāo)
  明確自己真正想要的
  目標(biāo)可以緩解無(wú)聊
  設(shè)定目標(biāo)，才能準(zhǔn)確邁步
  信念是走出困境的*大動(dòng)力
  生活的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)屬于自己
chapter 10　　　　別等到明天
  人生在于不斷行動(dòng)
  行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的唯一途徑
  把壓力維持在*佳程度
  人生需要自我鼓勵(lì)
  別走得太快，靈魂都跟不上了