序：用寧靜潑墨淡定人生
第1輯：心靜如水，人淡如菊
　1．淡泊明志，寧靜致遠
　2．不是生活無奈多，而是心靈抱怨多
　3．因為心太滿，所以累太深
　4．修行就是修煉你的心性
　5．靜心才能反省，靜心才能修身
　6．平淡是來自于心靈深處的享受
　7．以從容的心看生活，天地自寬
　8．事能知足心常愜，人到無求品自高
　9．要耐住誘惑，保留一顆淡定的心
　10．“開”心是福，“關”心是魔
第2輯：世上本來無事，庸人心自擾之
　1．境由心造，煩皆心生
　2.做人不要自尋煩惱
　3.痛苦是因為修為還不夠
　4．抱怨能改變你什么？
　5．不要只看到壞的一面
　6．不為小事生氣
　7．斗氣易受損，爭氣益身心
　8．別給心靈施壓，讓心輕起來
第3輯：沉淀你的深刻，用寧靜心過濾浮躁心
　1．世事多紛擾，看淡心自寧
　2．趕走浮躁，認真做好每件事
　3．別讓雜念攪累了你的心
　4．別急，放慢你的腳步
　5．生命因寂寞而厚重
　6．豁達大度是種智者情懷
　7．靜心反省，一日三省吾身
　8．欣賞自己，幸福便觸手可及
第4輯：不思慮，不計較，以平常心破執著心
　1．*貴不過平常心
　2．得與失，平常心面對就快樂
　3．豈能盡如人意，但求無愧我心
　4．學會破除執著心
　5．走出偏激的陷阱
　6．越不計較就越幸福
　7．別在意太多，看輕你自己
第5輯：淡泊名利，以知足心轉化貪欲心
　1．富貴在知足，心安才是家
　2.百花叢中過，片葉不沾身
　3.生活，不要祈求太多
　4．身外物，不奢戀
　5．充實內心，看淡功名富貴
　6．萬物為我所用，但非我所屬
　7．生活承受不起太多的虛榮
第6輯：勤修戒定慧，以慈悲心轉化怒心
　1．控制情緒，不要輕易發怒
　2．不用別人的錯誤來懲罰自己
　3．忘記仇恨，冤冤相報終會了
　4．學會忍讓，退一步海闊天空
　5．常思己之過，莫論他人非
　6．少一份爭執，多一份從容
　7．人要常懷感恩之心
　8．施比受有福，施恩不必圖報
第7輯：心靜則智生，以智慧心轉化愚癡心
　1．千萬不要忘記了自己是誰
　2．失敗，只是一種心靈狀態
　3．翻過不幸，幸運就照亮我們的臉
　4．堅守無人喝彩的人生
　5．擁有豁達心境，別患得患失
　6．懂得低頭，才能更好地抬頭
　7.臨危不懼，以不變應萬變
　8．有點兒抵抗力，別迷失自我
第8輯：看得開煩惱即去，放得下快樂自來
　1．放下顧慮，把心思放在當前
　2．放下包袱，才能走得更遠
　3．給不了就放手，得不到就回頭
　4．學會讓步，退而求其次
　5．懂得舍棄，有舍自會有得
　6．得之淡然，失之坦然
　7．忘掉不快就是快樂
　8．看淡生活中的不平事
　9．把心放寬，就無怨了
第9輯：生活簡單些，幸福就多一些
　1．享受當下，幸福只在現在
　2．順其自然，則愜意自在
　3．真正的富有是內心充滿喜悅
　4．讓生活簡單些，別讓心太累
　5．學會享受樸素的生活
　6．接受必然的事，或許有好心情
　7．盡人事，聽天命
　8．沉下心來，空想少點兒，實際多點兒
　9．把握好人生中的“加”與“減”