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打造完美小腹-附贈DVD 版權(quán)信息
- ISBN：9787510035395
- 條形碼：9787510035395 ; 978-7-5100-3539-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
打造完美小腹-附贈DVD 本書特色
甩掉贅肉 消滅小肚子 收緊松弛肌肉 步步為營變美麗 打造完美身材，從打造完美小腹開始！ 有氧運(yùn)動、耐力訓(xùn)練、核心訓(xùn)練相結(jié)合 小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺 真人示范DVD解說專業(yè)、配樂動感，直觀演示書中動作
打造完美小腹-附贈DVD 內(nèi)容簡介
《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力于通過腹部運(yùn)動使軀干強(qiáng)壯結(jié)實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導(dǎo)，拉頁則為整組運(yùn)動提供了方便的參考。
打造完美小腹-附贈DVD 目錄
作者序
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關(guān)注腹部
腹部解剖結(jié)構(gòu)
擠壓運(yùn)動評估
準(zhǔn)備做擠壓運(yùn)動
深腹部運(yùn)動評估
15分鐘擠壓運(yùn)動
15分鐘擠壓運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
15分鐘沙灘球運(yùn)動
15分鐘沙灘球運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關(guān)注腹部
腹部解剖結(jié)構(gòu)
擠壓運(yùn)動評估
準(zhǔn)備做擠壓運(yùn)動
深腹部運(yùn)動評估
15分鐘擠壓運(yùn)動
15分鐘擠壓運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
15分鐘沙灘球運(yùn)動
15分鐘沙灘球運(yùn)動總結(jié)
常見問題解答
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打造完美小腹-附贈DVD 作者簡介
瓊·帕加諾，美國大學(xué)優(yōu)等生榮譽(yù)學(xué)會會員，以優(yōu)異的成績畢業(yè)于美國康涅狄格大學(xué)，由最權(quán)威的美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院(ACSM)授予健康和健身指導(dǎo)證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區(qū)擔(dān)任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業(yè)指導(dǎo)和支持。在工作中，她創(chuàng)建了數(shù)百個為個人、群體、健身機(jī)構(gòu)、學(xué)校、醫(yī)院和公司量身定做的健身計劃。
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