選擇*佳受孕年齡／6選擇*佳受孕季節／8選擇*佳受孕時間／10準確掌握排卵期／12測量基礎體溫／14慎重使用促排卵藥／16及時獲得早孕信息／18了解胎兒發育的特點／20關注子宮和乳房的變化／22關注消化系統的變化／24關注骨骼的變化／26關注皮膚的變化／28關注體重的變化／30關注血壓的變化／32平安度過懷孕**個月／34平安度過懷孕第二個月／36平安度過懷孕第三個月／38平安度過懷孕第四個月／40平安度過懷孕第五個月／42平安度過懷孕第六個月／44平安度過懷孕第七個月／46平安度過懷孕第八個月／48平安度過懷孕第九個月／50平安度過懷孕第十個月／52避免接觸化學性有害物質／54避免接觸殺蟲劑等農藥／56避免接觸汽油／58避免接觸苯／60避免接觸砷／62避免接觸汞／64避免接觸鉛／66暫離有毒有害工種／68孕期盡可能堅持工作／70避免藥物對母體的影響／72避免藥物對胎兒的影響／74孕期用藥慎之又慎／76防止中藥的毒副作用／78慎重選擇中成藥／80懷孕早期遠離手機／82避免長時間接觸電腦／84懷孕期間少看電視／86少飲含咖啡因的飲料87重視孕期飲食營養／88注意保持營養均衡／90防止孕期缺鈣／92防止孕期缺鐵／94防止孕期缺鋅／96防止孕期缺銅／97合理使用維生素／98注意補充葉酸／100防止維生素A攝入過多／102保證足夠的飲水量／104適當多喝牛奶／106正確選擇酸味食品／107少吃過咸的飲食／108合理安排孕早期飲食／110合理安排孕中期飲食／112合理安排孕晚期飲食／114選擇合適的服裝款式／116選擇合適的服裝面料／118不要穿高跟鞋／120創造良好居住條件／122采用正確的洗浴方法／124慎重選用化妝品／126采用正確的坫．坐走／128孕期遠離寵物／130孕期適當做家務／132孕期避免噪聲影響／134采用正確的睡眠體位／136娛樂活動不宜過度／138安排好孕期性生活／140外出旅行注意保?。?42搭乘飛機注意安全／144駕車出行要謹慎／146懷孕初期多做有氧運動／148懷孕中期適當增加活動量／150懷孕后期做健身操／152重視孕期乳房保護／154了解自然生產的過程／156做好臨產的準備工作／158分娩時主動與醫生配合／160正確選擇分娩方式／162正確應對分娩疼痛／164及時應對產后生理反應／166重視產褥期護理／168注意產后飲食調養／170防治產后缺乳／172防治乳頭皸裂／174安排好產后起居衣著／176注意產后口腔保健／178注意產后清潔衛生／180防治產后多汗／182防止產后尿潴留／184防止產后尿失禁／186防止產后脫發／188慎重對待產后性生活／190哺乳期采取避孕措施／192哺乳期慎重用藥／194防止產后抑郁癥／196促進產后體型恢復／198