朋友說
徐老師說
肩 膀 以 上 的 狂 熱 ·
別以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉
別再做烏龜了，好嗎？
純粹只是放松肌肉之翹肩操
手 臂 也 要 勁 歌 熱 舞 ·
告別蝙蝠人之Lesson one
一舉二得之瘦腰緊臂操
毛巾也來湊熱鬧之緊臂操
美臂界的天王
急速變摔跤手
手臂及胸部的好朋友
就 是 要 挺 胸 收 腰 ·
別以為奶大就好，集中，堅挺才重要！！
拜拜也能變巨乳（三太子都害羞）
沒什么特別效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高難度，效果100%之美背操
下體可能會受傷哦
小兒科之背部伸展操
女 人 * 迷 人 的 部 位 ·
看起來很厲害，其實效果還好之緊腹操
你推我舉Hold Hold Hold
常被人亂做，拿來耍威風之強健腰部操
幼童美腹操
效果中等，但看起來很忙之翹臀操
不知為何做到第10下會另人抓狂之翹臀操
天殺的太有效了吧！這是我的屁股嗎？
屁股加緊往后踢，滴滴滴！
狒狒拉屎腿變細
輕 盈 雙 腿 的 震 憾 運 動 ·
小狗撒尿，屁股大腿緊緊緊！
做起來性感，效果1百分之大腿內側緊實操
累死人不償命之必做大腿操
會讓胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八銅人也常做
看起來好像很專業，其實效果中等之空中腿碰腿
擺個POSE吧！裝可愛之余，小腿也可以順便伸展一下！
唬人之腿部伸展操！
象腿不必做之小腿緊實操
空中勾腳掌，媽媽也鼓掌！
金雞獨立之身體會晃來晃去，小腿緊實操
偷拍徐老師